糖友看过来！“天然胰岛素”就在身边

1、洋葱

洋葱有“蔬菜皇后”的美誉，平时适当多吃一些洋葱，有稳定血糖的功效。这主要是洋葱中含有一种称为 甲苯磺丁脲 的物质，这一物质可刺激胰岛素的合成，在人体内产生皮苦素，这一物质有降糖的作用。

此外，洋葱中也含有硫化物、硫 氨基酸 物质，它们有降压、降脂的作用，可防止动脉硬化及并糖尿病并发症的发生。

2、苦瓜

苦瓜比较为人们所熟知的是它清热、解毒的功效，其实，苦瓜也有降糖、降脂的作用。苦瓜中含有的苦瓜苷被称为是“ 天然胰岛素 ”，可促进糖分的代谢，降低血糖。

此外，苦瓜汁中含有多肽类物质，它的功能类似于胰岛素，可帮助降低血糖，是糖尿病患者的理想食物。

除了苦瓜、洋葱，魔芋、 马齿苋 、大蒜、秋葵、橘子、杨桃等食物也都有一定的降糖作用，糖尿病患者不妨适当多吃。

图文综合于网络