全民奔小康，先要有健康！一项适合于中老年及青少年的运动项目《健身气功八段锦》推荐给大家，提高人们健康体质！

第一百六十五期

视频版

石家庄市鹿泉区.卫计局、疾控中心、广播电视台、联合录制

附：健身气功八段锦口令！可供大家在锻炼时使用！

简 介

健身气功八段锦，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。八段锦通过调身、调息、调心，在生理上可疏通经络,保证人体气血畅通；在心理上调节改善人的不良心理状态，通过长期习练八段锦，可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络，培育真气；从而达到扶正祛邪防病治病的作用。

健身气功八段锦，只有八个动作、八句话：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消”。简单易行，好学好记，对人体健康非常有益。现在好多单位把“健身气功八段锦”作为工间操来健身，小学生们作为课间操进行锻炼，是非常好的一种运动方式。

健身气功八段锦运动，可以全面疏通人体经络，是一套很不错的健身运动，或称“健身术”，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单的动作比较全面的疏通人体经络，达到祛病健身的目的。

今天将本视频推荐给大家，里面有正确的动作要领示范，希望你能学习掌握，对您的健康有利！

——静韵轩林

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