这3种觉伤肝伤胃 别以为不熬夜就没事

睡懒觉

■ 早晨是阳气生发的最佳时间,此时睡懒觉会影响阳气舒展,从而伤害身体。
■ 睡懒觉还会使作息变得不规律,扰乱生物钟,让人出现抑郁或头痛等病。
■ 睡懒觉会让人错过吃早餐的黄金期。如果不吃早餐,会导致慢性胃炎或消化不良。
建议:即便在周末也要保持规律作息

带气觉

■ 过度生气时会紊乱体内气血运行,导致郁结。
■ 怒伤肝,会伤害肝的功能、伤害呼吸系统和消化系统,引发胃病。
建议:睡觉前先疏解好情绪,高血压以及心脏病患者不能闷头睡,以免诱发脑中风和心绞痛。

饭后觉

■ 饭后立马躺在床上睡觉,易引起胃食管反流,久而久之引起反流性食管炎。
■ 睡觉时消化速度减慢,一些食物没有完全被消化而在胃部堆积,会导致胃溃疡和胃炎等。
建议:睡觉最好在饭后30分钟进行,期间可缓慢走动,或做揉腹动作,能帮助消化。

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