八门绝技 | 八门拳之腿法
八门拳术的腿法内容亦很丰富，而且特点突出，技击性强，其主要腿法有大奔腿、包头簪、里踩腿、跺子腿、穿袖腿、背顶腿等。
一、大奔腿
大奔腿是八门]拳术的代表性腿法之一，它既不同子正踢腿，也不同于弹腿。它的整个运动过程是在劈、撕、架掳等手法的密切配合下。收腹、吸胯、屈腿提起向前腿出，力达足尖。
1.练法
（1）预备势:面东背西，两腿并步站立，两臂伸直，自然下垂，两掌心贴靠大腿两侧，心平气和。两目平视前方。（图A11）
（2）上体姿势不变，右脚向后退半步，重心置于右腿，左足尖点地，成左高虚步；同时，两臂前伸两前臂在身体右侧前相交叉，右臂在里，左臂在外，两掌下垂，左掌沿右臂外侧，由前向后、向上、向前绕一立圆，向下劈掳，置于小愎左前下方，掌心向里，虎口向前；右掌由前向后、向上向前绕半个立圆，直臂置于头部右前方，掌心向里，虎口斜向上，目平视前方。（图A12）
（3）右掌由上向下向后掳带，置于右胯傍，掌心向上，虎口向外左掌小臂内旋。屈射向上架起，置于头部左前方，掌心向前，虎口斜向下3同时，右脚由后向前赐出，脚面绷直，高与腰齐；左脚全脚踏实，重心置于左腿r目视右脚。（图A13）
（4）右脚向前落步，舶膝下弓，左腿绷直，成右弓步；同时，右辈变拳，由右胯处向前平冲，拳心向里，拳眼向上，高与肩齐；左掌亦变拳由上向下向后摆撩，置于身体左側后方，拳心向外，拳眼向下，略低于左肩；目视右拳。（图A14）
（5）身体重心上移，右脚向后退半步；左腿伸直，重心置于左腿，成右高虚步同时，两拳变掌，右掌由前向后，左掌由后向前，在腹前两小臂相交，左臂在里，右臂在外右臂沿左臂外侧。由下向上、向后再向前向下绕一立圆，置于右大腿前方，掌心向里，虎口向前；左掌由前向后、向上、向前绕半个立圆，置于头部左侧前上方，掌心向里，虎口向上，目平视前方。（图A15）
（6）此式与（3）式（图13）动作相同，唯向相反。（图A16）
（7）此式与（4）式（图A14）动作相同，唯方向相反。（图A17）
如反复练习，则接（2）式（图A12）依次进行，周而复始。
2.要点
踢腿要与两掌上架下掳同时进行，密切配合，完整协调，一气呵成。
长期练习可以提高手与腿的协调能力，增强腿部的力量和速度，以及柔韧灵活性的程度。
3.用法
如敌方以左拳向我面部进击，我即右脚向后退半步，左掌由上向下劈掳敌之左拳；同时，右掌由后向前、向上劈击敌之面部或头顶部；敌必以右拳或左拳架格我之右掌，以右拳或左拳向我面部或胸部进击，我则右掌下掳敌格架进击之拳，左掌向上架格敌进击之拳；同时，以右腿踢击敌之阴部，敌必后退以左拳或右拳拦截我之右腿，我则右脚向前落步，左掌掳挂敌截腿之拳，右掌变拳向敌胸肋部进击；敌如化开我之右拳并向我进击，我即右脚向后退步，右拳变掌向下劈掳，左掌由后向前劈击。回到起势状态。
二、包头簪
包头簪是八门拳术中独有的练腿方法之-一。它与正踢腿有共同之处，但它又不同千正踢腿，在练习中以身带手。以手带腿，身、手、腿配合密切，动作协调完整。
1.练法
（1）预备势:面东背西，两腿并步站立，两臂伸直，自然下垂。两掌心贴靠大腿两侧；目平视前方。（图A18）
（2）右脚向前迈一大步，屏膝下弓，左腿绷直，成右弓步同时，两掌提起在腹前相交，左掌在上，右掌在下，左掌从上经右掌背向下、向后抹挂变拳后撩，直臂置千左大腿.后侧上方，拳眼向下，拳心向外，高与左肩齐；右掌经左掌里侧变拳前冲，拳心向里，拳眼向上，高与右肩齐目平视右拳。（图A19）
（8）右脚向后退半步，足尖点地，左腿伸直，重心置于左腿，成右高虚步同时，两拳变掌，在小腹左侧前方相交，右掌在外，左掌在里，两掌下垂，掌心均向里；右掌经左臂外侧由下向上、向前、向下绕一立圆下劈置于右大腿前方，掌心向里，虎口向前!左掌由下向后、向上绕半个立圆前劈，直臂置于头部左侧前上方，堂心向里，虎口斜向上；目平视前方。（图A20）
（4）右脚向前迈半步，左脚遂向前上踢，脚面勾起，脚心向上，脚尖朝向头部，高与头顶齐:同时，右掌由前向后、向前、绕三分之二立圆迎击左脚掌；左掌屈肘下盖，置于胸前。堂掌心向下，虎口向里；月目视左脚。（图A21）
（5）左脚向前落步，屈膝下蹲；右腿绷直，成左弓步，同时，左掌变拳前冲，拳眼向上，拳心向里，高与肩齐右掌变拳直臂后撩，拳服向下，拳心向外。高与肩齐，目视左拳。（图A22）
（6）此式动作与（3）式（图A20）同，唯方向相反。（图A23）
（7）此式动作与（4）式（图A21）相同，唯方向相反。（图A24）
（8）此式动作与（2）式（图A19）相同。如反复练习，则从第二式开始依次进行，周而复始。
2.要点
踢腿时要收腹、缩胯，快速有力，与手法、身法配合要密切，动作要协调一致，迎击脚掌要清脆有力。
三、跺子腿
跺子腿也是八门拳术的主要腿法之一，分左右跺子。它很象侧踹腿，但又和侧踹有所不同。跺子腿的侧身和腿部内旋輻度都比较小，而衡躐腿的腿身幅度和腿部内旋幅度较大。
此外，跺子腿的起腿也是在手法的配合下进行的，踢出之腿具有踏蹬两种劲力，力点分别达于脚跟和脚掌。
1.练法
（1）预备势:面西背东，两腿并步站立，两臂伸直，自然下垂，两掌心贴靠大腿两侧，心平气和目平视前方。（图A25）
（2）右脚向右前方迈-一步，左脚不变，两腿微屈，成高弓步；同时，右掌由下向上、向外平掳，掌心向下，虎口向前，高与口齐，左臂微屈，左掌置于左胁前，掌心向上，虎口向外目视右掌。（图A26）
（3）上体略向右转，重心前移，右脚略外摆，左脚不变；同时，左掌由左胁处经右掌上向上向前斜穿，掌心向上，虎口斜向前，高与口齐；右掌屈肘回收，置于左肘下方，掌心向下，虎口向外，目视左掌。（图A27）
（4）左掌由前向左、向后挂分，置于身体左侧，掌心向前，虎口向上，高赂低于左肩；右掌由左向右挂分，置于右侧方，掌心向前，虎口向上，高略低于右肩；同时，左脚向前踹蹬，脚尖上勾，小腿略内施，高与腹齐；目视左脚。（图A28）
（5）左脚向左前落步，.右脚遂跟进半步，两腿微屈，成高弓步同时。左掌由后向前、向左，向外平掳，掌心向下，虎口斜向前，高与口齐3右掌屈肘回收，置于右胁处，掌心向上，虎口向外；目视左掌。（图A29）
（6）上体略向左转，重心前移，左脚外摆前移q右脚不变；同时，右掌由右胁处经左掌上向前斜穿，掌心向上，虎口斜向前，高与口齐s左掌屈肘回收，置于右肘下方，掌心向下，虎口向前；目视右掌。（图A30）
（7）右掌由前向右、向后挂分，置于身右侧，掌心向前，虎口向上。高略低于右肩；左掌由右向左挂分，置千左侧方，掌心向前，虎口向上，高略低于左肩，同时，右脚向前踹蹬，脚尖上勾，小腿略内旋，高与腰齐，目视右脚。（图A31）
如反复练习此式，可下接（2）式（图A26）依次进行。周而复始。
2.要点
向前蹬喘时要与手法配合默契，同时进行，协调完整，以腰发力，劲力完整，力达脚跟。
3.用法
如敌方以左拳向我面部或胸部进击，我则以右掌掳挂敌之左拳，敌如随即再以右拳向我胸部或面部进击，我则以左掌挂开敌之右拳，同时，以左脚向敌之胸胁处踹击。如敌以右拳向我进击则反之。
四、背顶腿
背顶跪又称连环腿，亦是八门拳术的主要腿法之一。共有不同的四种腿法组成，即里踹腿、侧踹腿、大奔腿、背顶腿，连环练习，联合使用，相辅相承、尤以背顶腿为主，它不同于后撩爬，后撩腿是从下向后撩踢，力点在后脚跟，撩踢部位多在阴部和腹部；而背顶腿则是身体前俯，从下向后向上蹬踢，力点在前脚掌，部位多在对方腹部、胸部和面部。
1.练法
（1）预备势:面西背东，两腿井步站立，两臂伸直，自然下垂。两掌心贴靠大跪两侧，心平气和，目平视前方。（图A32）
（2）右脚向前进半步，左脚小腿外旋，足尖外撇，由后向前、向上蹬瑞，高与胸齐；同时，左掌由下向上向前绕一平圆屈肘回掳，置于朐部左侧前方，掌心向前，虎口斜向上；右掌在左掌平掳时附于左掌腕部，掌心向下，虎口向里，目视左脚。（图A33）
（3）左脚向前落步，上体左转右腿小腿内旋，足尖里扣，向前、向上侧瑞，高与胸腹齐；同时，左掌向左分挂，置于头部左侧后上方，掌心斜向前，虎口斜向上右掌向右分挂，置于身体右后方，掌心向下，虎口斜向前，高与肩平，目视右脚。（图A34）
（4）上体左转前俯。右脚回收置于左脚里侧；左脚遂向后向上点踹，脚尖斜向下，脚常向上，力达前掌，同时，左右两掌随上体转身前俯，置于右膝关节处，两掌掌指相对，掌心向下目视前下方。（图A35）
（5）上体向左向后转身立起左腿回收下落，足尖点地，右脚随上体后转回扣，屈膝伸直，成左高虚步；同时，左掌随上体后转绕三分之二立圆向下劈掳，置于左大腿前方，虎口向前，掌心向里；右掌亦随上体后转，由下向上向前劈掳x置于头部右侧前上方，虎口斜向上，掌心向里；月平视前方。（图A36）
（6）左脚向前迈半步踏实3右脚遂向前向上踢出，脚尖向前，脚面绷直，高与腰齐s同时，左掌屈肘向前向上架起，掌心向前，虎口向下，置于头部前上方右掌由上向下掳挂屈肘置于右胯傍，掌心向上，虎口向外目视右脚。（图A37）
如反复练习，下接（2）式（图A33），依次进行，周而复始如结束收式。则右脚向前落步，左脚向前进一步与右脚并步站立，两掌回收置于两大腿侧。
2.要点
里蹬腿，小腿要尽力外旋。脚尖外撇，力达足跟，侧蹬腿要手脚密切配合快速有力背顶腿转身要迅速，身体要下俯，腿身一条线，出腿要迅猛脆快；大奔腿要力贯足尖，脚手齐发，四种腿法配合要默契，连贯一致，协调完整。
3。用法:如敌方以右拳向我面部或胸部进击，我即以左掌掳拿敌之右拳，同时，以左脚佝敌之胸部或腹部蹈击，敌必后退，以左掌或右拳化格我之左腿；我则左脚向前落步，以左掌或右掌分挂开敌化格之拳，遂以右脚向敌之胸肋部侧蹬；敌必然后退以避我右腿，我则右脚速向前落步，身体急速后转下俯，左腿迅速向后点蹬敌胸部或面部敌必然又以两手来截击我之左腿，我则左脚向前落步身体后转，以左掌劈掳敌截腿之两手，以右掌向敌之顶部或面部劈击，敌必然以左拳或右拳架格我之右掌，以右拳或左拳向我胸部或面部进击，我则右掌下挂敌之架格之拳，左掌上架敌进I攻之拳，同时以右脚向敌之阴部踢击。
五、穿袖腿
穿袖腿也是八门拳术的主要腿法之一。多出现于八门拳术中的四大拳柱之一的八门炮拳之中。
1、练法
（1）预备势:面西背东，并步站立，两臂伸直，自然下垂，两掌心贴靠大腿两侧，心平气和；目平视前方。（图A38）
（2）右脚向侧前方迈一步，足尖外摆，左腿略屈；右掌由下向上、向前、向右平掳，掌心向下，虎口斜向前，高与眉齐左掌变拳屈肘上提，置于左胁处，拳心向上，举眼向外，目视右掌。（图A39）
（3）左脚向前，向上蹬踹；右腿伸直；同时，左拳随左脚上踹，向上、向前冲拳，置于左脚里上侧，拳眼向上，券心向里，右掌变拳屈肘回收，置于右胁处，拳眼向外，拳心向上，目视左脚、左拳。（图A40）
（4）上体左转，左脚向左前方落步。足尖外摆；右脚尖略里扣，两腿微屈；同时，左拳变掌绕一平圆向左向前平掳掌心向下，虎口斜向前，高与眉齐，右拳不变，目视左掌。（图A41）
（5）右脚向前、向上蹬踹，唯左腿伸直；同时，右拳随右脚上踹，向上、向前冲拳，置于右脚里上侧，拳眼向上，拳心向里；左掌变拳屈肘回收置于左胁处，拳眼向外，紫心向上，目视右脚、右拳。（图A42）
如反复练习，从此式下接（2）式（图A39）依次进行，周而复始，结束时向前并步收式。
2.要点
踢腿与冲拳要同时进行，以拳掩护腿，踢出之腿犹如从袖中穿出，力达足跟，冲拳要快速有力，力达拳面，臂拳紧贴腿面，成一线。