医生：血糖高的人，不仅糖要少吃，这4种“隐形糖”食物也要少吃

俗话说“病从口入”，很多疾病都是吃出来的。糖尿病就是现代人发病率最高的代谢疾病之一，排除家族遗传因素以外，患上糖尿病与人们不健康的饮食和生活有关。血糖高的人群在饮食方面应该要格外注意，尽量控制好血糖，尽量让血糖稳定，否则，一系列并发症就可能会找上门来。

众所周知，患有糖尿病的人平时一定要控制吃糖，但其实，生活中除了糖，还有一些食物中含有“隐形糖”，作为糖尿病人的你是不是也会经常踩雷呢？

医生：血糖高的人，不仅糖要少吃，这4种“隐形糖”食物也要少吃

1、糯米

糯米香甜软糯，受到很多人的喜爱，用糯米做出来的美食口感好，很受欢迎，但是，很多人可能都不知道，糯米也是含糖量极高的食物之一，对于已经患有糖尿病的人来说，是非常不适合食用的，因为糯米中含有大量的葡萄糖成分，进入人体后，就会导致我们的血液变得更黏稠，不容易被代谢，从而给身体带来很大的负担，不利于血糖的稳定，因此，糖尿病人要少吃糯米。

2、大米粥

生活中，很多人比较爱喝粥，特别是对于牙口不好的中老年人来说，更是每天都离不开粥，粥虽说容易消化，但是，对于糖尿病患者来说，平时还是要控制的，因为大米中含有很多的淀粉，如果经常喝大米粥，就会导致淀粉摄入过多，而淀粉进入人体后就会转化为糖，从而导致人的血糖升高，不利于血糖稳定，所以，血糖高的人，平时尽量少喝大米粥吧！

3、红枣

红枣是一种非常好吃的天然食物，它具有很高的营养价值，经常吃，不仅具有补气养血的功效，同时，它所含有的丰富维生素成分，对身体健康也是非常有益的，很多人经常直接食用红枣或是用红枣泡水来喝，但对于血糖偏高的人来说，平时一定要控制食用红枣，因为红枣中含有大量的糖分，还含有丰富的碳水化合物，如果血糖高的人经常吃红枣，可能导致体内血糖含量不稳定。

4、香芋

香芋软软糯糯的，是很多人比较爱吃的一种食物，可是，对于血糖偏高的人来说，香芋却不是理想食物，因为香芋中的淀粉含量是很高的，如果经常过量食用，很容易导致人的血糖飙升，所以，糖尿病的患者不仅要少吃糖，还要少吃含淀粉多的食物，像香芋这样的食物，还是要少吃为好，这样才能更好地控制体内的血糖水平。

已经患有糖尿病，是无法彻底治愈的，所以，我们要更好的，更积极的控制好自身的血糖，特别是在饮食上，要做出积极的调整，以上4种食物，在你的餐桌是就要少出现了，与此同时，除了要控制饮食，糖尿病患者也要积极的运动，规律作息，控制烟酒的摄入，长期坚持好的生活、饮食习惯，你的血糖才会更加稳定。