意拳刘普雷老师讲拳录
意拳名家刘普雷老师讲拳录
桩与良能之论
站桩，要注意的就是要与天地相通，天地相争，天地人三才！脚下要生根， 我们讲站桩，什么是桩呢？原来的人都是树，现在的人都是桩，以前的人都是自然人，现代人相比以前人本能退化了。树和桩的区别是什么呢？树是活的，桩是死的。但它内在还有重新长成树的潜能，你把它插到地下去，它可以生根，照样长枝长叶，要是有一个环境好的地方它长的更快。我们现代人其实就是一根桩，而且是一根退化程度比较高的桩。这就是为什么说现在很多校园欺凌的受害者会手足无措，好无反抗的本能。其实以前人也是动物，而且是一种非常凶猛的动物，只是这种面对危险的本能现代人已经退化严重了。所以你要调动你原来的那个本能，王老称之为人体之良能！本能有好多种，比如眨眼睛，但是应敌的时候你眨眼睛没用，所以我们称这为良能。我们练拳首先就是要恢复人体之良能。
站桩之意论
我们再讲人的精神意志。猴子在树上摘果子掉了，他会本能一夹，我们人现在都会，一不小心东西一掉就会自动缩一下，但如果这东西是个烧红的铁，在缩的同时可能又立即会反弹。为什么？理性，反应过来了，这东西不能碰。平常本能东西一掉就夹住了，这是猴子的本能，很多人都有这样的本能。但这东西烧红了，又立刻躲开了，为什么呢？利弊取舍，人要选择一下，这就是人的意之所在！
站桩，就是要我们精神活动的强大和它的有力保驾，这是学习意拳的一个关键。所以先要把自己变成一个自然人！身体与精神意识要与外界空气联系，要感觉到空气是动的，找到与空气的矛盾感。实际上我们都会有这种感觉，你不动，我在你旁边稍稍一挥动，你能感觉到空气的流动，这样他人伸手没伸手你是知道的。比如我做一个抽的动作，我没打，但你精神意识上的警觉要提高；事实上，我明明没怎么样，但是你可能会下意识有动作，会有个反应，要把这种反应练到四面八方，六面浑元。
站桩意用之论
接下来咱们讲，“力断意不断，意断神犹连”。有了上面讲的“意”之后，用意还要连绵不断，而且要有轻重缓急。比如看书，有人一字一字的读，这样很呆板；有人一目十行先看个大概，而且他对书中的逻辑关系轻重缓急有一个权衡，这样他抓住书中要领之后，可以反复的体会，我们练拳的道理也是一样的，要有主次和轻重缓急，不是任何时候都死抠一点。因为你刚开始没有形成反射，就大致上，在似有似无之间去体会，总体领会一下。
站桩与环境论
咱们站桩的大环境呢，就是海阔天空，蓝天白云，鸟语花香的气氛，不管它是现实中的还是精神意识营造出来的。这种良性刺激之后，身体内会形成一个回应，这样良性循环就启动了。比如你听到一首好听的歌，看到一幅好看的画，闻到一种好的香味，你都会感觉心情愉悦；但你听到玻璃刮的声音，你会非常难受，看到垃圾桶里的垃圾你会难受，闻到那味儿那就更难受了。外界环境对我们身体的影响时非常大的，所以我们练的时候一定要找到比较适合我们的反射来影响到我们全身，这就是我们意拳养生的核心所在！另一方面，就是要让你的神经处于高度的敏感状态，总是处于跃跃欲试的状态，把身体调动起来，这就叫“一动无不动，无为而不合”。一触即发，你不动我不动，你一动我先动，这要有个判断而且要注意一动无不动，动的是你全身的点，这就是所谓以身为拳。
站桩与实战论
真假虚实，完全就是兵以诈力，敌以分合为变！所以你掌握了度的时候，才能做到驾驭对方。我独知人儿人不知我，我能判断七步棋而他人只能判断五步棋，我能控制他人，但他人却不知道我要干什么，那他基本他就输定了，再熬下去也没什么用，因为前提上已经定了。所以老前辈讲，行家一伸手，再看两步走，就知有没有。这也是咱们站桩的东西！
还是生生不已，就是说身不由己，寻找在水里的感觉，那水波荡漾不由己身。树欲静而风不止，就像在车里，晃动持续不断，车一刹车，你就要控制一下。这是紧急时候，平常就悠哉悠哉。注意跟外界的反应要连绵不断，身外连绵不断，身内跃跃欲试。身体始终处于这种状态，而且身体每一环节都要做到一呼百应。
做浮按试力的时候，要注意一点，就是试力的时候看起来是上下，撑三抱七不能改变，很多人练的时候光上下动，中间是瘪的。其实中间他还是以个球，它是圆的，这就是所谓持环得枢。中间的张力一直都要有，控制这种张力。拳得六面力。
先为不可胜，就是你自己不要露出什么破绽，以后熟练很轻松之后也是这样，非常随意，但实际上全部都是暗含杀机。手似钩杆的感觉要有，也就是手落下来的时候要有撕和挂挑的感觉。（如果你较劲，那咔咔就下去了，如果你往上一挣，嘡得就挑起来了，这不算其他的变化。你如果软了，这就进去了，你要是再一扛，再往下，就发力了，这就叫打人如拍球，就是作用力与反作用力。什么是作用力与反作用力呢？就是作用一点，力量相等，同时发生，同一直线。只要一点上招上你，就是这个效果。还有就是要声东击西，指上打下，为的就是调动他。怎样调动他呢，就是半搭半断；中国传统武术中的高手就是半搭半断，不见得非要架住以后再打，这就是所谓，顺力逆行支点滚动，不招不架就进去；他要是一挡，只要点上一来就调动他全身。就比如优秀的足球运动员，过人跟窜糖葫芦一样，犹如无人之境，不是其他人不厉害，只是到他那会就真假难辨了。咱们练拳的最高境界就是要如入无人之境！但是我们平常练的时候就要平常没人像有人，只有这样练，临阵的时候才能有人如无人。另一个我们讲出拳要力透敌背，在对抗中你的控制力是要打到他身后去的，意 要 远指。动作要做的很精微，动作的分辨力要高，分辨力就是控制力与转换力。再有一个就是速度的爆发，而且要随时爆发出来，看似不动，动如子弹发射，力似火药手如弹，势若弓弩。拳的运动时间非常短，手脚齐到，只要有稍微有空隙，就是可乘之机。比如你的反应时间是0.26秒，但拳0.21秒就到了，以快打慢，这种快不是刘翔那种快，而是一瞬间的快，关键时刻发挥关键作用，产生关键效果，这就是核心所在，所以要时刻准备，这样站桩就有内容了。一定要老老实实站桩！这东西跟看书一样，看起来是静的，但里面根本没闲着。口若悬河，字字珠玑是因为看大量书厚积薄发的结果；站桩也一样，只有积累到了，才能功到自然成 。拳由口出，力由意发，始终这个要带住了，身如反弓，脊柱的力量是关键。手脚齐到方为妙，手到脚不到打人瞎胡闹，一般只要看一个人的身手的协调度就基本知道他发挥什么水平了。我们练的就是身手若一，身体一动无不动，无论上下前后左右，都是一个统一的整体，高度协调。军队为什么这么厉害也就是因为他的步调一致，勇者不可逾，卑者不可怯，从而整体协调一致，我们人体动起来也要如军队行军一样！
我们再看看钩挂试力，这个比较不好掌握。中间撑抱的感觉不能断，试力的全过程都不能瘪，特别是在转换的时候。手指锋芒要正对敌方，要随时与对方的方向变化而变化，守中用中，守住自己中线的同时威胁对方的中线，对方稍有不注意，直接进去；往回试力的时候，如果挂开了，对方身体一受影响，直接就发力了；要是对方一调整，第二次打击又来了，打击要连续起来。整个过程要随时控制对方的重心。