【跑步杂谈】跑步也会“上瘾”？你得了“跑步成瘾综合征”
公
告
个
人
自
述
《旅途者》是个人运营，没有团队！因为喜欢和热爱跑步，初心是传播知识！感谢北体大读研的机会，希望能够传播科学训练知识、健康运动理念！在此，感谢长期支持我的“朋友”！
跑步成瘾综合征
你可以能还没有发现，自己“上瘾了”、“跑步成瘾”！你今天跑了多少，这周跑了多少，配速多少？月跑量多少？训练计划完成多少？别人成绩怎么样？跑圈又出什么新闻？今天还没有跑，下班补“卡”！
成瘾的概念来自于药物依赖，或者说药物成瘾。世界卫生组织（WHO）专家委员会对药物成瘾的定义是：药物依赖是药物与机体相互作用所造成的一种精神状态，有时也包括身体状态。它表现出一种强迫性连续定期用该药的行为和其他反应，为的是要去感受它的精神效应，或是为了避免由于断药所引起的不舒适。
跑
步
成
瘾
疾
病
跑步成瘾综合征
所有跑步成瘾是一种行为成瘾，大家都知道过度训练和参赛会对身体造成伤害，却是停不下来！看到有比赛报名信息，就控制不住自己报名的欲望！严重者“背靠背”周末连续两场马拉松。
而现在成瘾的内涵已经涵盖了物质（药物）成瘾和行为成瘾。行为成瘾的核心特征是患者明确知道自己的行为有害但却无法自控。治疗倾向于药物治疗和心理治疗及家庭治疗相结合进行综合性治疗。
所有跑步成瘾是一种行为成瘾，大家都知道过度训练和参赛会对身体造成伤害，却是停不下来！看到有比赛报名信息，就控制不住自己报名的欲望！觉得自己可以跑的更快，渐渐的你发现你所有谈论的话题都是跑步，你身边的“朋友”都是跑友！你的一些“朋友圈”渐渐消失！
最早开始宣传“全民健身”和“全民跑步”的时候，手段和方式有问题，或者行为是错误的。还有一些社会营销机构宣传：百日跑、跑量排行榜、跑团pk等。“生命不息，运动不止”，也是有问题的，归根结底是要追求健康的身体，享受美好的生活！
竞技体育不等于大众体育，大众体育的目的和初衷是追求健康，改善国民体质。还有现在的小孩专项化训练过早，未成年就开始进行运动项目训练，羽毛球、乒乓球、高尔夫、舞蹈等，没有针对孩子的敏感期去有选择性的教授和学习一些基本运动技能！
回到“跑步成瘾”这个话题上，有的人渐渐追求成绩，追求跑量！但是现在缺少的是运动评估，有多少人做过实验室的最大摄氧量测试（个人实验室数据69，没有尽全力），相信很少，了了无几！我也是在大学实验室接触过这种测试，社会上的商用设备，没有普及，一般人接触不到，或者没有机会！
发现
“跑步成瘾”
有的人是在受伤之后才会深有体会，也有的人被越带越远，没有意识到这个问题。规律运动不等于“跑步成瘾综合征”，你每天睡眠充足，运动之后还有充足的精力完成其他事情和工作，你就没有“上瘾”；如果你每天脑袋里都是跑步相关的东西，加班加点的抽时间运动，那说明你“上瘾了”。
个人忠告