前两天在知乎回答了一个问题：教孩子写作业的时候，该怎么控制自己的情绪？
看到这个问题，我最先注意到的是一个关键字——“该”。一个“该”字，说出了太多无奈和辛酸吧。“该”的潜台词其实是说，想要做却做不到。对于家长来说，明明知道教孩子写作业如果带着情绪，对自己的身体是不好的，对孩子的辅导效果是不好的，对孩子和自己之间的亲子关系是不好的，所以不应有情绪，所以当情绪上来的时候，就应该控制一下，是这样的逻辑吧？但是，自己就是做不到啊，每次成功地被孩子的种种表现彻底激怒，进而火冒三丈暴跳如雷——情绪失控！失控——后悔——反思——好一点——再失控——再后悔……所以，到底“该”怎么控制呢？怎么打破这个怪圈呢！！我的建议是：以其人之道还治其人之身吧——以应该对抗应该好了。意思是，我们可以仔细看看这个“应该”背后到底是什么。应该的背后，应该还是应该。这说起来像是一个绕口令，理解起来并不困难。你希望自己“应该”控制情绪的背后，一定同时有一个对孩子的“应该”。如果孩子按照你预定的那个“应该”做了，比如应该认真点，应该不磨蹭，应该书写工整，应该一点就透一讲就明白……那自然你就没有糟糕的情绪了吧？很多糟糕的情绪，其实就是因为事情没有按照我们设想的“应该”推进造成的。看穿了这一点，你如果把根源上对孩子设定的“应该”改一改呢？比如，我的孩子是个ADHD啊，他就应该很难集中注意力；对于没有兴趣的事情，他就是应该会磨蹭啊；他的大脑机制决定了，他就是应该工作记忆差一些，计算出错是必然的；他应该写几道题就累了；他应该容易出现一些情绪问题；他的房间应该是很混乱的，他的东西应该是常常找不到的……如果说，对于控制家长个人情绪上的“应该”还是很多感性的判断，那么上面这些关于A娃行为的“应该”判断，是基于脑科学研究成果得出的理性判断，更应该值得相信。如果在写作业之前，你就想到了孩子“应该”出现的种种表现，如果一切都不出你所料的话，你是否可以把注意力集中在帮助孩子身上呢？如果孩子稍微有一点点超出你预定的“应该”，比如在某一方面做得比你想的更好一些，哪怕就只是字写得比平时好看那么一点点，你一定都会有超出预期的开心的。对此，我有切身体会。在不知道安妮是ADHD时，我看到的是她明明看上去很聪明，学习成绩却总是忽高忽低，很多计算错误让我怒斥她不认真的态度，每次成绩下来我都会很生气很生气，发火发火发火，情绪失控失控再失控。可是当我知道她是ADHD之后，了解她为什么会计算出错、为什么审题会漏掉重要信息之后，我对她的“应该”的设定真的变了。当她又一次拿回一份80多分的试卷后，我仔细地看了她的卷子，这次我不是盯着她做错的那些题，而是仔细看她做对的那些题，我真的忍不住由衷感叹，啊，对于一个A娃来说，能集中注意力做对这么多题，很不容易了吧。啊，这里这个细节多考验A娃的细心啊，她居然做对了，已经很努力了吧……反过来再想想，我们认为应该控制我们的情绪但是有几次能做到呢？我们又怎么能要求一个孩子，一个有ADHD的孩子，做到我们提出的那些超出他自身能力的所谓“应该”的事情呢？所谓一念天堂一念地狱，情绪这个东西，其实都是你自己的心态在作怪，记得不要被“应该”的阴谋打败啊。
