无论男女，60岁后不想衰老太快，两件事要远离，再喜欢也要忍住

人过了60岁以后，开始正式进入到快速衰老的阶段，这个年龄的人，身体机能开始不断的下降，免疫力开始变的大不如前，更容易穿到疾病的困扰，所以，人过了60以后，想要健康长寿，就要积极的保养身体，改掉生活中的不良习惯，让自己的免疫功能下降的慢一些，衰老来的更慢一些。

无论男女，60岁后不想衰老太快，两件事要远离，再喜欢也要忍住

第一：注意调整饮食

人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，特别明显的是，人的消化系统开始变的越来越差，食欲变得明显没有年轻时大，而且一些油腻的、辛辣的等食物都吃不了了，如果吃这样食物，就会增加身体的负担，引起腹泻、肠胃炎等问题，所以，人因过了60岁以后，在饮食上就要积极做出调整，平时要少吃一些盐分过多、过于油腻、辛辣等食物，要尽量以清淡饮食为主，只有这样，身体的负担小，衰老的可能会更慢一些。

第二：经常染发

不论男女，谁都不喜欢自己顶着一头的白发，尤其是人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，头发也会渐渐的变白，当 头发开始正常变白，说明你已经开始衰老了，而很多人为了让自己更显年轻，经常会选择染发，而在众多的染发剂中，都含有 大量的化学成分，如果长期染发，就会使身体吸收大量的化学成分，加上中老年人的新陈代谢能力下降，这些毒素不能被及时 代谢，久而久之，容易诱发疾病，甚至会威胁到人的生命安全，所以，人过了60岁以后，就少染发吧。

人过了60岁以后，除了平时要少做这2件事外，还要以健康的方式去面对生活，这样才会对身体健康更有益处。

1、保证睡眠

睡眠可以让身体得到更充分有效的修复，也是人每天都必须做的事，若人的睡眠不好，人就会感觉十分的疲劳，久而久之，容易造成人的内分泌失调，免疫力下降，影响人的身体健康，甚至影响寿命，所以，人过了60岁以后，想要保养身体，就一定要保证睡眠。

2、适当的运动

运动可以提高人的新陈代谢、血液循环的能力，同时，可以提高人的身体机能，提高身体素质，也是人延缓衰老的重要方法之一，所以，人过了60岁以后，运动也要继续，但是，年龄大了，运动方式的选择上要以舒缓为主，不要过于剧烈，起到锻炼身体的效果为宜。

3、心态平和

人在60岁左右时，正处于退休的年龄，很多人的心态不能摆正，会感觉十分的失落，使人的精神状态受到影响，慢慢的身体的健康状态也会很差，所以，人退休以后，要学会老有所为，可以约约朋友、聊聊天、跳跳舞、钓钓鱼等等，让自己有事做，心态就会越来越好，身体自然就会更健康。

祝您身体健康！