脂肪肝那些事 / 四六文摘

肝脏对人体的一个非常重要的器官，在正常情况下，肝脏里含有一定的脂肪，如果脂肪含量超过5%以上，就是脂肪肝。

脂肪肝有两种，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝是因为过度饮酒，不仅那些长期酗酒者，甚至短期酗酒也会导致脂肪肝。遗传因素、丙型肝炎、肥胖和体内铁过多等因素会增加患酒精性脂肪肝的风险。

非酒精性脂肪肝则更为常见，多数人无症状。目前并不清楚非酒精性脂肪肝的确切原因，其危险因素有下列几个：

此外，减肥过快、做胃旁路手术、高胆固醇、高血脂、多囊卵巢综合症、甲减、睡眠呼吸暂停、垂体机能减退症等也是非酒精脂肪肝的风险。

脂肪肝可能不引起任何症状，也有可能引起严重的症状或健康问题。如果出现症状的话，脂肪肝的症状包括疲倦、体重下降、右上腹部疼痛、虚弱、精神错乱等。

预防脂肪肝的办法包括饮酒限量、吃健康饮食、保持健康的体重、经常锻炼等。

脂肪肝的诊断办法包括验血测肝功能、CT或MRI扫描，如果怀疑有严重的脂肪肝的话，要进行肝活检。

出现脂肪肝后，如果是酒精性脂肪肝，要戒酒。

如果是非酒精性脂肪肝，则没有标准的治疗方法，而是根据危险因素来治疗。如果是因为其他疾病或症状引起的话，要治疗和控制这些基本和症状，如果没有接种过HBV、HAV疫苗的话，要接种疫苗以保护肝脏。

脂肪肝是可以被逆转的。消除脂肪肝最有效的办法就是纠正和改变生活习惯，这样做一举数得，不仅能够逆转脂肪肝，而且能够控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等健康问题，这些健康问题也是造成脂肪肝的危险因素。

生活习惯的改变包括下面几点：

减肥：只要不是偏瘦，都要立即减肥。减肥必须从少吃入手，辅以锻炼，对于脂肪肝来说减肥不要减得太快，每周减半公斤到一公斤，因为减肥太快本身就会引起脂肪肝。
吃健康饮食：在少吃的基础上将每日所吃的饮食至少一半换成水果、蔬菜，主食则换成全谷和糙米，减少肉类的摄入量。
坚持锻炼：每天锻炼30到60分钟。如果之前没有锻炼的习惯的话，先不要操之过急，从快走开始锻炼。如果已经有锻炼习惯的话，可以加大锻炼强度，以帮助减肥。
控制糖尿病：糖尿病患者和糖尿病前期患者要积极控制血糖，如果服药的话要按时服药，同时密切监测自己的血糖变化。
控制胆固醇和甘油三酯：通过健康饮食、锻炼和减肥，有可能将胆固醇和甘油三酯的水平维持在正常范围内，但有些人由于遗传因素或者指标过高，需要长期服降脂药。
保护肝脏：尽可能避免饮酒和酒精类饮料，或者戒酒，尽量避免不必要的药物，那些控制糖尿病、胆固醇、高血压、高血脂的药物要吃，其他药物则要小心，尤其是中药中成药，和营养补充剂和补品。生病之后不要滥用药，特别是普通感染等疾病，不要乱吃感冒药。

经过一段时间的生活习惯的改变，很多人的脂肪肝会消失的。

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