参加合唱的五大益处，中老年合唱团是文化养老的最佳选择~
壹丨合唱（歌唱）是有节奏的体内按摩
合唱（歌唱）是有节奏的体内按摩，能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。歌唱时的发声练习等科目，均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。歌唱和说话不同,歌唱时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了,肺活量就要增大。据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。所以歌唱是一种提高呼吸功能的极好办法。
贰丨 歌唱是一种特殊的心理疗法
歌唱是一种特殊的心理疗法，它可以改变一个人的心境和精神面貌, 纵情歌唱,回肠荡气。高歌一曲,烦恼皆忘。纵情欢歌,可以放松身心。开怀大唱的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。歌唱能够释放有助于静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期, 歌唱使你身心愉悦，焕发青春。所以要把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情来做。
叁丨歌唱是全身运动，它既锻炼了全身肌肉,又健脑
要想唱的好,就要动员全身各部位齐上阵, 经常高歌能调气、运气、养气。歌唱能激发调节身体各项功能,益于身心健康，歌唱使胸腹部运动协调，利于气血的运行。中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱，保健养生。
唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利.从生理学的角度来说,歌唱使身体所有放松机制处于最佳工作状态,歌唱时锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的,歌唱是一种真正快乐的健身操。
肆丨 歌唱可以陶冶情操 。
音乐让我们快乐，音乐为我们的生活增添了色彩，音乐与歌曲能给人带来美的享受，歌唱是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式，歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于我们的思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极的作用。歌唱使我们增长了见闻，开拓了眼界，也抒发了情怀。音乐，成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。歌声是我们幸福快乐的源泉，歌声是我们健康长寿的法宝。”
伍丨歌唱能唱出健康长寿。
练习合唱可以锻炼记忆力，锻炼听力，延缓衰老。可以陶冶情操，培养快乐向上的生活情趣。能扩大社会交往，收获许多友谊。可以锻炼心肺功能，不亚于练气功。与喜欢歌唱，志趣相投的歌友们一起练唱优秀的合唱歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可以使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿！
参加中老年合唱团是文化养老的最佳选择
“文化”这个词很有趣，望文生义的理解：“文”是各种人文活动和各种知识的总和，是一种“记录”，这种知识可以来自学堂和书本，但更多的却是来自于社会和实践；“化”即转变，即融化，是一种“理解”和“影响”。显然，有“文”才能有“化”，有“化”才能组成“文化”。因此，你必须坚持不懈，常年参与一些有益的精神层面的活动，陶冶情操，潜移默化，你才能成为一个有文化的人。也因此，文化与学历无关，文化与经历有关。
我一直认为，一个人的品质，关键的取向就是文化。而一个人是否有文化，在老年阶段会暴露得更为明显。
年轻时，不管在什么单位工作，多少总会有很多约束和限制，某种程度上说，会影响一些自身的文化积淀和表现。退休后，突然觉得体内被压抑了几十年的东西要得到释放了，于是，从生活环境到生活习性都会发生一些很明显的变化。
在工作阶段再顺风顺水的人，总会常常要面对一些自己并不喜欢做的事和生活方式，于是退休后，一些有文化的人，有高尚情趣的人，便开始如鱼得水般的尽情地做起了自己喜欢的事。这些人步入老年后，往往变得更睿智，更有修养。几十年文化的积淀使得他们的晚年生活充实、欢乐。而在这样一个有文化熏陶的家庭里，他们的子女也往往很有出息，无需父母再去操劳，因此这样的老人，晚年生活无忧无虑，人们会发现，他们的脾气也变得很好，因而很受周围人群的欢迎甚至是爱戴。
但另有一些老人，因为缺乏文化，没有高尚的情趣，结果退休后要么沉湎于麻将舞厅，要么是整日家长里短，无所事事。很多人骨子里还缺乏自信，最怕别人看不起，特别希望得到别人的尊重，可身上又实在缺少能令人尊重的地方，唯一就能卖的就是一个“老”字。这些人似乎觉得全世界的人都欠他的，好像谁都对不起他，上个公交车，年轻人没让座就会骂骂咧咧，甚至动手打人，所言所行根本不考虑别人的感受，身上充满负能量，成为现时最令人讨厌的人群。这群人身上缺的就是文化二字。
文化养老，既能让有文化的老人过得更充实、更健康、更快乐，又能弥补那些少了点文化的老人身上的缺陷，让他们身上的负能量渐渐的转化成正能量。
尽管不很科学，但我们现在通常还是习惯把步入退休行列的人成为老人。可现代生活使得越来越多的老人显得很年轻，退休后起码有二十年可以参加各种活动，因此，至少八十岁以前，我们更注重的正应该是“文化养老”。
文化养老的内涵很广，各人的需求也不同，据上海老科学工作者协会对70岁以上老科技工作者的一份调查报告显示，老年人最希望组织的活动依次是文化娱乐、体育健身和旅游。我个人觉得，对老年人而言，体育健身要慎重，绝大多数的体育活动对老年人而言都是有害无益的；旅游固然很开心，但也要受到身体状况和经济能力的限制。而最最适合的还是文化娱乐活动。
文化娱乐活动也有多种种类，我以为最适合老年人参与的就是合唱。
首先，合唱与芭蕾、交响、书法、绘画、摄影等艺术活动一样，是一项能陶冶情操的高雅的艺术活动，能丰富人的精神生活，提高人的品位。但它却又有许多优势是其他活动所无法相比的：
一、群体大，人员广。在一个单位工作了几十年，突然退了下来总会有个失落感、孤独感，突然之间身边少了许多能说说话的人，这时候最好能融入到一个新的群体中去，那么合唱团就是一个很好的选择；
二、经济负担小。我常说，普通老百姓参与高雅艺术活动，最容易看到效果的就是合唱和摄影，但你若家里经济不宽裕就千万别去玩摄影，那些器材你就承受不了，还有常常的出游。但参加合唱若不赴外地比赛，几乎不用你花什么钱；
三、见效快，容易得到艺术的享受。有些艺术活动，比如交响乐队，如没有几十年的基础，到老了再学几乎无法玩，但合唱不然，只要请到个好老师，经过几个月的训练，就能排出非常悦耳的合唱曲了，当你聆听到那种自己也参与而发出的美妙的和声时，那种快感真是溢于言表的；
四、知识面广。合唱是有歌词的，每一首合唱曲的产生都是有一定的背景的，通过演唱大量的古今中外的合唱曲，你就会学习到很多政治的、文化的、民族的、历史的、社会的、宗教的等等方方面面的知识，你会因为这些知识的积淀而越来越有文化，你也会因此而享受到越来越多的学习而带来的快乐；
五、正能量大。合唱需要合作，需要团结，此外，合唱中的统一、协调、平衡、和谐等特点，长久以往会影响到合唱队员的品质，使自己变得更文明；
六、有益健康。歌唱有益于健康已被广泛认同，无须我再赘言。许多合唱让人宁静，让人禅定，对老年人的健康特别有益。
有这么多好处，我们真应该鼓励更多的老年人来参加合唱活动。
总之，我赞同文化养老，我更推崇合唱养老。
