明知道可能会拉肚子，但还是想吃

炎炎夏日马上就要来到，你的夏天要如何度过

虽说清凉一夏

但切勿过度贪凉， 夏季是腹泻高发的季节，肠胃动不动就闹毛病

腹泻，也就是“拉肚子”，大便次数增加，急性腹泻排便可达10次以上

多次腹泻就会加快水分的流失，从而引起脱水等症状

1.吹空调

吹空调导致的腹泻，主要是由于 腹部受凉所引发的

如果室内空调温度调太低，同时没有及时的穿衣

或者从炎热的地方马上转入温度低的房间

又或者外出导致大量出汗后，立马对着空调吹

就容易出现感冒、腹泻等症状

有的人晚上还开着空调睡觉，如果没盖好被子、不盖被子，腹部就很容易受凉，可导致腹泻

2.吃冷食

夏天气温高，很多人就不爱动弹，也会减少运动，新陈代谢的速度也会相对减慢

所以造成 胃肠道的蠕动变慢，抑制胃肠道消化液的分泌，导致出现食欲不振的情况

很多人的饮食也就会偏向凉菜、凉皮、凉面之类比较爽口的食物，水果也会先放到冰箱里放的冰冰凉才吃，还常多吃雪糕和冰淇淋来消热解暑

但 过多吃生冷的食物，胃肠道会受到刺激，胃黏膜血管收缩，影响胃液的分泌

建议不要为了防暑降温吃太多凉性的食物，享受美食，也不要一次性吃太多

3.喝冰饮

大量出汗或者是剧烈运动后，不要马上就喝冰饮

冰水、冰可乐、冰咖啡、冰啤酒……

虽说可以透心凉，但身体也会承受较大的伤害，容易引起胃肠道功能紊乱

尤其是对于肠道功能弱的人来说，会诱发腹泻的出现

而对于女性来说，尽量少喝冰饮，冰饮会加大子宫的负担

女性怀孕期间，也不宜喝冰水，最好喝白开水

冷刺激会引起毛细血管的强烈收缩，患心血管疾病、哮喘和高血压人群不适宜喝冷饮

4.食物病菌感染

夏季温度高，湿度比较大，利于细菌的生长，比如，因为金黄色葡萄球菌生长繁殖导致的食物中毒

如果因为不注意或不想浪费而吃了不卫生、变质的食物，就增加了胃肠道感染的机会，容易引发感染性腹泻

所以剩饭剩菜要及时放进冰箱，但不要放着吃好几顿，也尽量不吃过夜的剩饭剩菜

冰箱也要经常清理，减少细菌滋生、病毒感染的概率

预防夏季腹泻

1.避免病从口入

注意饮用水、食品、环境卫生，饭前便后要洗手；

2.避免过度贪凉

夏天室内温度保持在26-28℃较为合适，同时注意通风，保证室内外空气的流通，防止空气污染；

3.少吃冷食冷饮

适量吃冷食冷饮可防暑降温，但大量食用会降低肠胃温度，不利于消化，增加肠胃负担。