我一朋友是做辅导员的，几乎每天都会跟学生们沟通交流，帮他们疏导心理什么的。有时候为了更直观地记录，他会在征求允许后，将会谈给录音下来，这有助于自己事后复盘或者跟学生一起分析。

这个方法真的很有效，但刚开始的时候，总是很不顺利，原因就是：几乎所有人在听到自己声音被回放时，都感觉到明显的不适。

每次和这个学生一起听录音分析的时候，学生们的第一反应都不是在意内容，而是尴尬的问出那一句：“我的声音是这样吗？”

“是的，你是。”

有些人夸张一点的，变得直接变得很不安，他们会拒绝听录音。倒不能说他们矫情，听自己声音是真的尬。

那么为什么我们在录音中听到自己的声音会产生不适感呢？

这是生理和心理的双重作用。

生理

首先，从录音中传来的声音与你说话时发出的声音传送到你大脑的方式不同的。

当听你的声音录音时，声音通过空气进入你的耳朵，这就是所谓的“空气传导”。声能震动耳鼓和小耳骨。这些骨骼随后将声音振动传递到耳蜗，耳蜗刺激神经轴突，从而将听觉信号发送到大脑。

然而，当你说话的时候，你的声音以另一种方式到达内耳。虽然有些声音是通过空气传导的，但大部分声音是直接通过头骨内部传导的。当你说话时听到自己的声音时，这是由于内外传导的混合，而内部的骨传导会提高低频。

因此，人们通常认为自己说话时声音更深沉、更丰富。相比之下，录制的声音听起来更薄，音调更高，许多人听了之后，感觉跟自己以为的相距甚远，就会觉得很奇怪。

心理

第二个原因是听到你的声音录音会让人不安。因为听起来真的是一个新的声音，这就暴露了你的自我认知和现实之间的差异。因为你的声音是独一无二的，是自我认同的一个重要组成部分，这种不匹配可能会让人不安。

你突然意识到其他人一直在听到的你的声音，一直是你以为的声音。

而在别人看来，可能会觉得，你只是觉得自己是声音实际上没自己以为的好听。但我认为，我们中的许多人听到后会尴尬的原因并不一定是因为这个。而是因为我们更习惯于听自己用某种特定的声音和方式说话。

2005年发表了一项研究：让有声音问题的患者在观看自己的声音录音时给自己的声音打分。他们还让临床医生给这些声音打分。研究人员发现，与临床医生的客观评估相比，患者对自己录制的声音质量的总体评价往往更为负面。

所以，如果你认为你脑子里的声音比录音设备发出的声音好了不止一点点，那可能是你内心中的“乐评大师”反应过度了，你对自己的评价有点太苛刻了。