杏林早报 | 谷雨：借这2个小妙招，养足身体的清气，为轻松入夏打好基础
四季輪回 巫娜 - 禪踪
敲黑板划重点
今天，我们迎来了春季最后一个节气「谷雨」。此时草木恣意生长，小果实已经崭露头角，天地间一副郁郁葱葱、蒸蒸日上的景象。对应于人体，谷雨时节肌肤腠理得以舒展，五脏六腑内外清气濡润。
但还需注意的是，此时自然界阳气充盛，肝木容易升发过旺、疏泄太过，一方面会欺负脾，造成肝旺脾虚的局面，影响脾胃气机升降。
另一方面，肾水生肝木，当肝木过于旺盛时，就会消耗更多的肾水，肾水不足，无以涵养肝木，肝火往上冒，腰酸无力、口干咽燥、眩晕、耳鸣、心烦的症状就出现了。
因此，谷雨时节的养生重点在于，平肝气，将肾、肝、脾三个脏腑一起调。
山药陈皮饼
山药陈皮饼
🔸取山药（干品）15克、炒白扁豆15克、白术10克、白芍20克、陈皮10g。
🔸以上所有药材混合打成粉末。
🔸将药粉和白面以1:1的比例混合在一起，制作发面饼或者蒸馒头都可以，随餐食用。
山药，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；炒白扁豆，健脾化湿；白术，健脾益气，燥湿利水；白芍，柔肝养血、缓急止痛；陈皮，理气健脾。
这个食方里，主要用了健脾补脾的功效，脾的功能强了，自然就不容易受到肝的欺负，健脾和胃，维持气机升降功能正常运转，令清气通达全身，人也会更舒服。
与此同时，用了柔肝平肝的白芍，令旺盛的肝气疏解，变得平和，从而减少了肾水的损耗，间接起到了滋肾阴的效果。
曲泉穴
这里为大家推荐「曲泉穴」，它肝肾同调，可以清利湿热，非常适合谷雨时节进行保健养生。
曲泉穴，为足厥阴肝经的合穴，肝经气血在此会合。曲，代表的是肝，“木曰曲直”；泉，指水，肝经的水湿之气会合而成，表现出肾经气血的润下特征，故其属水。
肾主水，水代表肾。因此，曲泉穴是沟通肝肾的重要穴位，针对肝肾阴虚效果好。保养曲泉穴，既能滋肝肾阴虚，相当于身体自带的“杞菊地黄丸”；又能通调下焦，利湿益脾胃。
此穴位于膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
可以通过按揉、针灸和艾灸的方式来保养曲泉穴。针灸需要专业人士进行，最简单的方法就是按揉或者敲打，每次按揉或者握拳敲打5~8分钟，每日早晚各1次。