《失眠的防与治》公益讲座报名 | 你为什么会失眠？

2019-11-15

你是否每天都有良好的睡眠习惯呢？什么是深睡眠、浅睡眠？睡满8小时，为什么还是这么累、注意力不集中呢？

现代人工作压力剧增，紧凑的生活节奏及日夜颠倒的作息，导致失眠不再是老年人的专利，门诊中睡眠障碍的比例逐年上升。现在在大医院里面甚至还有睡眠专科门诊的设立，就是为了解决这个看似简单却又烦人的问题。当躺在床上超过半小时依旧无法入睡，或睡着容易惊醒，而后不易再入睡，或伴随多梦导致睡眠品质不佳，这些都是属于睡眠障碍的范畴。

失眠的原因大致可分为以下四种

1.     生理因素

2.     心理因素

3.     环境因素

4.     药物因素

其中心理因素及药物因素占大多数失眠人群的主要原因，西医对于失眠往往没什么特别有效的方法，只能安眠药一粒一粒的往上加。长期服用安眠容易导致我们身体对药物的依赖，使我们的神经受体变得迟钝不敏感。因此长期服用安眠药的人很容易有注意力不集中、健忘、头昏脑涨的情况，反而让自己的生活变得更有负担。

中医除了用中药调理外，还可以搭配推拿按摩及针灸

中医认为失眠本身和心、肝、脾、胆、肾相关，临床上常使用如酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理治疗，以调和阴阳、调气生血为主要目的，再搭配推拿按摩手法，选用神门穴、安眠穴，放松头部、颈部经络及紧张的肌肉。

本月的上海宝中堂峨山中医门诊部健康系列讲座-失眠这档事，由白庭恩医生现场与各位讲解如何审视自己的睡眠情况，如何透过中医的方法及日常的小贴士来改善自己的睡眠品质。

讲座

资讯

1

我是不是失眠了

2

失眠的主要原因

3

浅睡眠vs深睡眠

4

中医特有的舒心安神疗法

5

配合伸展提高睡眠质量