睡梦中“惊醒”，看到“这东西”，陷入沉思，之前“用”的都不对

看淡得失，你才能找到生命的最佳平衡状态。轻轻地，不惊你梦;只愿你，梦中有我。安好!睡眠，对健康来说，就像呼吸、心跳一样重要。然而，现代人熬夜晚睡，似乎成为了一种司空见惯的行为。白天啥事儿也干成，晚上睡的太早总感觉有点吃亏——黑夜需要我。

熬夜的人，一旦出现4个迹象，身体已“不堪重负”，别不当回事

迹象1：经常胸闷、心慌

长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，经常熬夜的人，心慌、胸闷，甚至睡觉被憋醒。

迹象2：脸色晦暗、出现色斑

人卧血归肝，睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。肝脏在睡眠中，自我休息与修复，熬夜会加重肝脏负担。并且，长期熬夜晚睡，会影响肝脏解毒能力，到时毒素滞留肝内。所以，经常熬夜的人，如果长期脸色发黑无光泽，甚至有色斑，要注意护肝排毒了。

迹象3：腹痛、恶心呕吐

熬夜的人，如果经常腹痛，甚至恶心呕吐，睡眠不足，恶心呕吐，常间接性地发生在早上，并且带有酸馊的气味，莫忽视。

迹象4：头晕犯困，视力下降

熬夜的人，经常头晕犯困，甚至视力下降，长期熬夜晚睡，会加剧脂肪代谢障碍，进而导致血脂异常、血液粘稠等。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。