内丹入手——五行脏腑功——肝功

肝 功

预备 双脚平行，略窄于肩，双腿微屈，上下放松，含詢拨骨，双肩下沉1头正项宜，下颚微收，双目平视，心澄目沽；舌抵上颚，似笑非笑。见肝脏功图（1）目光从运方慢慢内收，收到天目。

吸口气，导入下丹田，转入自然呼吸，静守一分钟。将丹田气，沉入会阴穴，沿督脉直上经尾闾、腰椎、胸椎、大椎、两肩、两臂，到劳宫穴。

1、左右上托。(见肝脏功图2—9)

右手托气，指尖向上。转掌心向外，三指相扣。慢慢下落。左手托气，掌指向上。转掌心向外，三指相扣，慢慢下落。两劳官相叠，十指向上，慢慢下落，落至两腿外侧。

2、大旋转。(见肝功图10—17)

重心左移，右脚前迈半步，脚尖勾起，同时转掌心向前。托气前移，气后坐，推气前移，托气后坐。前脚内扣，后脚外展后坐。托气前移，卷气后坐。推气前移，托气后坐。前脚内扣，后脚外展、后坐。托气前移，气后坐，推气前移。

3、掌手。(见肝胜功图18-—21)

向下后方扇气，下、上、下，前脚内扣，后脚外展，向右后方扇气，下、上。下沉后坐，掌心向前，托气前移，捧气后坐，推出前移，托气后坐。

4、舒肝气，(见肝脏功图22-31)

托气，将真气贯入肝脏，病气导至大敦穴，排气。

托气后坐。前脚内扣，后脚外展，后坐，托气前移，卷气后坐，推气前移，托气，将真气贯入脾脏，导入肝脏。将肝脏的病气导入大敦穴。

重心左移，前脚收回，托气贯入肝脏，肝脏的病气导入涌泉穴。扣宫。