TED 著名演讲：改变自己，只需要两年时间

以下为中文翻译字幕：

两年时间不算什么，但在这段时间里

我们可以做很多事情

你可以尝试练习一项你一直想要开始的运动

然后成为一名高手

你可以开始制定某项早间习惯

它会从深层次影响你的情绪和压力

你每天可以冥想一分钟

这样就可以加强自我意识，提高应对问题的能力

你可以开创一项事业，并让它走向成功

两年的时间不算什么，也很容易浪费掉

但只要有微小的行动，实质性的付出和坚持

你就可以让它变得更有价值

消极度日，两年转眼即逝

每天有目标地前进，两年就意味着更多的时间

这仅仅是看问题的角度不同而已

如果足够努力，没有什么事情

是两年内不能实现的

开始做你一直想做的事

对于年少时的梦想来说，你永远不会太老

只要你想，你还是能去做极限运动

你还是能去学习乐器

你还是能成为一名摄影师

从现在起的两年时间

只要你真的想要，你就能变得很厉害

不要让你的过去决定你是谁

你也不必一直和以前一样

不要让恐惧支配你

不要让社会标准囚禁你

年龄只是个数字而已

我们所有人都应赋予我们独特性

并与自己的局限做斗争

每天去做你喜欢做的事情

哪怕只有几分钟

你也会享受这个过程

每天会变得更有意义，不会被虚度

你也会看到自己的进步

保持自律

如果你能选择让自己感觉棒棒的，

精力旺盛，乐观向上，亦或者疲惫着，喜怒无常

你会选哪一个？

这就是个简单的选择

再加上小小的行动比如少吃肉或少喝酒

再或是多喝点水

爬楼梯或骑脚踏车上班

你就会创造奇迹了

这么做不是为了简单地达到目标

而是为了每天都能够朝这个方向进步

这也是为什么早间的习惯和十分钟的每日冥想

都能带给人巨大的改变

比如情绪、生产力和压力管理能力的改善

用纪录片和书籍取代电视节目和电影

加强监督自己的日常

控制自己利用时间的方式

夺回你对健康，情绪和时间的掌控权

学会感激。两年后见分晓

压制你的自负

善待他人

再也不要和家人发火

停止批判，看见他们好的那面

并记得你爱他们超过一切

在职场上，与人为善

相比发号施令和争强好胜

这会让你周围的人更尊重你

学会在正当理由下多说“不”

这样人们会更容易接受，且更看重你说的“好”

因为你的时间价值会增加

你不用通过变得吓人去获得尊重

重点是要建立起相互信任且健康的长期关系

试试看，从现在开始起的两年

你的生活将会变得大不同

用两年时间去压制你的自负

去爱和信任他人

十年甚至更长的时间你都会因此受益

设定一个长期目标

坚持微小的行动

这和目标的设定有很大的关系

但光有目标没有行动就只能是美好的愿望而已

最简单达成目标的方法就是

每天都坚持微小的行动

一切都在于要建立一致性

要坚持付出和养成规律

成功不是一个偶然事件

它是个长久的过程和心态

微小的行动能让你走向成功的道路

微小的行动能带来巨大的改变

两年后在镜子中看看自己

你会想“时间过得真快”

每一天都很重要