那些长得高的孩子,都是怎么补锌的?

每一个孩子都是家长的宝。从呱呱坠地到蹒跚学步,成长的过程中,孩子一定闹出过不少笑话,办砸了不少事。

每次看着孩子一脸不放在心上的表情,家长总是哭笑不得,戏称孩子是“缺心眼”。

今天,童童要给大家介绍的也是“缺锌”,但此“缺锌”非彼“缺心”。家有“缺锌”娃的爸爸妈妈们赶紧学起来吧!

  • 锌是什么?

锌是人体必需的微量元素之一,对人体的生长发育、生殖遗传、免疫以及内分泌等具有重要影响。同时也是味蕾和胃肠消化功能发育过程中的必须物质,能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育。

它存在于众多的酶系中,可以促进核酸、蛋白质、碳水化合物的合成,维持人体的正常运转。当孩子身体各功能发育正常了,孩子的食欲也就旺盛,孩子的发育也会变得更好。

  • 锌对生长发育的影响
  1. 锌影响骨骼生长

锌在骨骼肌和骨骼中的含量占全身比例的83%,高含量意味着锌在儿童骨骼生长上具有重要作用。适量的锌则可以促进骨骼的形成和钙化,助力身高增长。

锌缺乏则容易导致骨骼发育畸型,骨骼生长迟缓,骨骼矿化不良及骨的结构形态异常等,从而压制人体身高。

  1. 锌影响生长激素分泌

锌可以促进生长激素的合成、分泌和活力。它还可以加快细胞分裂的速度,促进细胞的新陈代谢,从而让人体生长发育加快,身高增长。

锌缺乏会影响生长激素的分泌,减缓新陈代谢速度,极易造成儿童发育不良,身材矮小,甚至导致侏儒症。

3. 锌影响蛋白质和核酸的代谢

锌参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。蛋白质和核酸与人体的记忆力息息相关,蛋白质还是生命的基础,肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。充足的锌可以保证蛋白质和核酸的正常代谢,促进智力和身体的生长发育

锌缺乏可能影响人体的记忆力和生长发育,不利于身高增长。

  • 锌对人体其他方面的影响
  1. 促进食欲

人体维持味觉依靠的是味觉素,而味觉素是一种含锌蛋白,它可以促进味蕾分化并与有味物质结合。因此,充足的锌可以维持味觉灵敏,促进食欲。

锌缺乏会导致味觉异常,影响食欲,从而造成营养不良等问题。

2. 提高免疫功能

锌可以促进胸腺、淋巴结等免疫器官正常发育运转,还具有直接抗击细菌和病毒的能力,对人体的免疫系统起着重要的作用。

锌缺乏可能导致人体免疫力下降,患病风险增大。

  1. 保护视力健康

锌能参与人体内维生素A的代谢,帮助人体吸收维生素A。充足的维生素A可以促进视紫红质的再生,缩短暗适应恢复时间,降低患夜盲症的风险,保持人体视力健康

锌缺乏会影响人体对维生素A的有效利用,从而导致视力水平下降。

  1. 维稳皮肤状态

锌能保护皮肤粘膜的正常发育,促进伤口及黏膜溃疡的愈合

锌缺乏容易导致皮肤粗糙、上皮角化、伤口愈合不良等问题出现。

锌是儿童生长发育必需的微量元素,造成人体缺锌的原因主要有两个:机体代谢消耗,随排泄和流汗丢失

然而,这两个原因属于人体日常代谢活动,无法避免。处于青春期的儿童新陈代谢快,人体需锌量较大,如果没有及时补充,就很容易造成缺锌的情况

  • 缺锌的表现

孩子体内锌元素不足可能会导致很多症状的出现,家长可以通过这些症状进行初判:

  1. 生长发育迟缓

身高、体重与同龄孩子相比偏矮、偏轻。

  1. 食欲减退

味觉不敏感,挑食厌食,不喜欢主动进食。

  1. 异食癖

喜欢咬指甲、啃玩具,吃泥土、纸片等。

  1. 视力下降

夜晚看不清,近视、远视、散光等问题严重。

  1. 免疫力低下

经常感冒、口腔溃疡反复发作。

  1. 皮肤状态不佳

多发皮肤炎症(皮炎、湿疹等)、伤口愈合速度慢。

注意: 以上这些症状并不能完全代表锌缺乏,想要知道体内锌元素的准确情况,建议到正规医院进行检测。

  • 补锌小贴士

锌在人体却没有特定的储存形式,需要不断从外界摄入来补充,儿童每日推荐锌摄入量5.5~9mg。

对儿童群体来说,“食补”是首选的健康补锌方法,家长们可以在平时让孩子多吃这些食物来补充锌元素。

补锌虽好,但不能一口补成“大胖子”哦!每天适时适量地让孩子摄入含有锌的食物,才是科学的补锌方法。又是一次干货满满的科普,“锌”知识你学会了多少呢?


童欢关爱

唯爱与成长不可辜负

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