道边乱涨的“杂草”，能长好几年，但为何现在过不了“头茬”？

现代生活的节奏，犹如云霄飞车，大家生活的压力普遍都很大，熬不完的夜，加不完的班，逃不掉的酒局，甚至都来不及好好地吃完一顿早饭，日积月累，恶性循环，每天都会带给肝脏无穷的伤害，所以我们在生活中要提前预防，避免一些恶习，对于肝脏就是最好的保护。

晨起后的4个习惯，比喝酒还伤肝，希望你一个都没做过

1、起床气

许多人在生活中，起床后就会心情不好，暴躁易怒不爱讲话，严重的这个情绪会持续一上午，但是，这个心态会让肝脏备受折磨。

2、憋尿

憋尿伤害的可不仅仅是肾脏，还有肝脏，因为肝肾同源，众所周知，尿液储存在膀胱里。如果尿液在膀胱内储存时间过长，会导致细菌大量繁殖，因此，憋尿最终会损害肝肾。同时，长时间憋尿会导致不良情绪，使人无法专心工作和学习，降低了工作和学习的效率。

3、早餐常吃加工食品

你可能不知道，我们吃的食物必须经过肝脏的进一步加工才能被身体利用。如果平时乱吃，会加重肝脏负担，尤其是一些加工食品。这是因为加工食品中含有大量防腐剂和其他化学物质，这些物质必须通过肝脏排毒，从而增加肝脏的负担。

以上4个习惯，我们在生活中最好避开，为了我们肝脏的健康，请一定要细心呵护自己。既然，有伤害肝脏的"恶习"，那就一定会有妙招来呵护我们的肝脏。

1、闭目养神

长时间工作后，你会感到疲劳和眼睛干涩。当你闭上眼睛休息一会儿，你的疲劳就会减轻，你的精神也会立刻恢复。这就达到了闭目养神的功效。

2、戒烟

烟雾中含有的有害物质尼古丁需要在肝脏中解毒，这增加了肝脏的负担。而且，这些有害物质会影响肝脏的脂质代谢，增加血液中的脂肪含量，降低有益胆固醇。

3、喝茶比喝饮料好，一个很简单的办法，可以用蒲公英根搭配青柑，蒲公英的作用不用我说，相信大家很多人都非常的了解，蒲公英的优点有很多，这里就不一一列举了，但是提醒的是，用蒲公英根泡水的时候，可以搭配青柑，青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞的作用，同样也是具有保护肝脏的作用，更重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根寒性的问题，这样就更适合大众了，而且有可以说起到了两者相加大于3的效果了。

在帮到大家的同时，也希望朋友们能够多多留言，大家多多交流，能了解到更多的养生知识，也是一件非常开心的事情。