旋肩系列功法/3-5课:助旋法

概述

助旋是用被动的旋肩方式,来帮助初学者快速感受到旋肩的功效,并迅速掌握正确的旋肩方法。这个助旋法最初是用于小儿的,又称小儿旋肩法;以后又专为久练功效不显、对旋肩动作掌握不太好的旋友校正动作;由于助旋能让非健康者马上感受到升阳的效果,现又作为旋友在介绍给亲朋好友旋肩时,用助旋法提高他们对旋肩可作为运动疗法的信任度,让每位旋友都能轻松成为旋肩运动的指导老师。

作用

旋肩这个微运动只要掌握了要领,动作非常简单。我在文字表述已经做到比较细致了,大部分人仅从看文字是能轻松掌握的。但还是有少数人文字的形象思维能力不够;有的看过我前期在网上发的视频,他们只对着视频练习,未看文章,精要之处并未知晓,所有虽有效果,但功效不突出。为了解决这些问题,我们相继展开了视频“和我一起旋”、“一对一视频教学”群活动,但仍然有少数旋友在某些部分还是理解不到位,所以效不突出。后在群“聚会”时用助旋法帮助旋友快速体会到正确动作的旋法,往往1~2分钟就能体会到正确动作的旋法,并立见功效。现在做这个视频课件,是想帮助每位旋肩轻松成为旋肩的指导老师。

我们不但要旋友们身体健康,还要旋友也能帮助身边的亲朋好友们都轻松健康起来。健康自己是一种幸福,健康一帮人就是一份功德。让旋友都成为有功德的人,为自己积福。那么助旋如何做呢?

场景

适合教学的室内、室外场地

举我在线下助旋的几个例子:

A)一位在我这里调理了几个月,又参加了一起旋的旋友,我问她旋肩有什么感觉后才知道,她旋肩有一定时间了却没有升阳的感觉。她以为是自己旋肩时间太短的原因,我让她做给我看看,我发现是她人过胖,肩部的运动根本没做到位,于是我给她助旋后,刚开始她有点累,2分钟左右,她感觉肩活动开了,后背有热感了,而且有微微出汗的感觉;

B)这是一位邯郸的旋友,追随我多年,也视频调理过,也参加过一起旋,身体也有不少改善。这次为她母亲的病来找我,我发现她旋肩的功效没全部展现出来的原因,主要是她放松的程度不够。我了解到她是位任何事都十分认真的朋友,这种个性让她对旋肩也过余认真,将旋肩太当一种运动来对待了,旋起来动作就不是那么轻松那么随意。特别是膝关节没放松,膝部绷得太直,不能做到似坐非坐的那种感觉。助旋后,她又自己去按要求旋了下,回头告诉我,她找到脊椎被带动的感觉了,身子也感觉到阳气上升后的热感了;

C)前几天同时来了3位关注旋肩运动的朋友,向我问了好多旋肩的问题,我想说得再多没感受也是白说,不如给她们助旋一下让她们自己去体会下旋肩动作的简单,功效的迅速,这样感受更真切,更令人信服。于是我给其中两人各助旋了1~2分钟,

两人均感觉后背瞬间有了热感,均身体有微微出汗的感觉,叹服这个效果来得太快了!(更多案例文章见文章后的链接,点开可见)

……

(0)

相关推荐

  • 太极拳,看视频要看董虎岭

    稍微讲点太极拳史上的事,就有人受不了了,有些人的神经还是挺脆弱的.武术基本无信史,都是吹嘘自家祖宗多厉害.我讲的故事可信度要大得多,只是很多人无法面对事实而已. 吹嘘祖宗,我越来越没兴趣了(原来好像也 ...

  • 元和迷罗丨经典的艾灸方法有多少?内附视频,看完本期全知晓

    同学们,我们今天来学习 经典艾灸四大手法

  • 旋肩系列功法课件/1-2课:基础旋

    旋肩微运动大部分人能在1-5分钟内学会,也能在这个时间内感受到督脉快速打通时的升阳效果. 这是因为我们的旋肩看似在运动肩关节,实际它是运动到脊椎为目的的,督脉正在脊椎之中,督脉激活了自然阳气升得很快. ...

  • 旋肩系列功法/3-8课:踩搓通经

    这个微运动是从手法中改良过来后,以微运动的形式呈现的,与旋臂通经共成姊妹微运动,是专门为用手法找不到治疗点而专设的微运动.旋臂通经是疏通手三阴三阳经,踩搓通经则是疏通足三阴三阳经.共同完成十二条正经的 ...

  • 旋肩系列功法/3-7课:搬肩法

    概述 旋肩治驼背的案例有几篇文章反映过,但很多人见其效果来得较慢,还有些人不能坚持旋肩,这样见效就不太不太明显.那么对这样的人群是不是可以用其它的方法来达到治病目的呢?这个当然有!平时在找我调理的病人 ...

  • 旋肩系列功法/3-6课:滚球旋(运太极)

    由来:每当我有身体出现不适,在用了一些已知微运动后效果不是很明显时,我就会做下气功中的自发功,让身体在功能态中,任由身体在潜意识的作用下去调理,这个"滚球旋"就是这样产生的,然后再 ...

  • 旋肩系列功法/3-4课:频甩

    概述 频甩是"三频"微运动之一,已介绍过的频摆.频抖微运动,与之共构成"三频"微运动,这几个微运动同是旋肩微运动伴侣.频甩也是从人体下意识的动作中发掘出来的微运 ...

  • 旋肩系列功法/3-3课:乾坤旋

    概述 乾坤旋乾坤旋是由"全身经络旋又旋"和"百会涌泉大循环"两个动作构成的.将以前的旋肩运动中,将两肩向正后方划圆圈的动作,改为螺旋的运动形式,并导入旋肩功运脊 ...

  • 旋肩系列功法/3-2课:采气微运动

    概述 天地万物都是有一定的气场的,有很多气场对人有益,也有很多气场对人有害,那么我们如何将天地间的精微之气,比如阳光.植物--的精微之气收到体内,对自己的健康产生促进作用:对有害之气场,如风.寒.湿. ...

  • 旋肩系列功法/3-1课:导引甩病

    概述   很多旋友在给家里重症患者做手法时,常常会感觉手很难受,特别是寒邪重的患者,术者手上会冰凉.这样的现象如何处理?我们通常会用古导引术结合频甩的动作来改善.如果遇重症患者,或病气进入脏腑的术者, ...

  • 旋肩系列功法/2-13课:搓八髎(搓臀)

    概述 八髎穴大家都熟悉,但是大多数人都是用点穴.按摩.拍打.拔罐.针刺.艾灸.被动搓等手法处理的,虽都会有不错的效果,但要想立马见到效果就有点难度了.其实用经络穴位养生,手法的不同,有时对效果的差别是 ...