月子期间照着这4点做，不仅不会发胖，还能让你偷偷变美

人们都说，生一次孩子身子就做一次调整，相当于是重生。于是，很多妈咪就想着在月子的时候，稍微注意自己的言行，让本身就臃肿的身子，不要再发胖下去。坐月子不继续胖，也是有一些讲究的，你需要按如下做法：

1.吃东西要均衡，不能想吃什么就吃什么

已经分娩生了孩子，由于流了很多血，那么此时你需要吃一些营养的食物，吃的食物补充够一样，对你的身体恢复才更有作用。但是在坐月子的时候，并不是吃得越营养越好，要注意均衡，多吃蛋白质类、蔬果等食物，荤和素的组合要得当。如果不知道如何饮食，建议可以咨询专业医师，或者收集一些月子餐，合理饮食不但能很好的恢复身子，而且还能预防发胖。

2.不能想得太多，要让心情保持美好

不好的心情会让女性的分泌变得不正常，新陈代谢也不正常，那么就会很容易带来肥胖的问题。另外，如果在产后心情一直低迷，会带来抑郁的可能。建议最好能够保持好心情，月子期间可以听一些轻音乐，或者看一些励志的书籍，或者和好姐妹聊聊天，以预防身子发胖，或减少抑郁的可能。如果实在心情很压抑，也可以找老公来说说，毕竟是一个家庭了，两个人是可以相互倾诉和分担的。

3.要多走动，不能总是在床上呆着

虽然传统里有这么一说，女人坐月子不能见风，不能经常走动，但那是传统，现在需要科学坐月子。产后的妈咪最好能够多走动，不能一直躺在床上，什么都不做不仅身子容易发胖，对恢复也是不好的。在身子能承受的情况下，可以起来走走、或者伸伸手脚，只要动作不太剧烈，就没有什么问题。

4.睡眠要足够，并且要科学

妈妈们身体是很疲惫的，这时候非常需要休息，尤其要趁着坐月子好好休息。在月子期间，一定要让自己的睡眠规律起来，只有睡好了，身体的经历才能慢慢恢复。当然孩子可能会经常喂夜奶，月子期间家人或爸爸最好能稍微辛苦一下，减轻妈妈的负担。妈妈休息好了，不但能预防身子肥胖，而且还能快速恢复体力，对宝宝来说也是好的。

孩子既然已经出生了，接下来自然是自己身材保持的关键时期，为了能不再继续胖下去，坐月子的时候就应该注意起来。建议大家从以上几个方面最好预防，饮食、心情、活动、睡眠，每样都按规划做到。