冬季经常吃点苹果，可能收获3个好处，你吃对了吗？

入冬后，天气越来越冷，空气也变得干燥起来。想要在冬季保持身体健康，并且有足够的御寒能力，那么就不要忘记吃水果。如今生活水平在不断提高，超市货架上的水果琳琅满目，但苹果依旧是很多人的最爱。

只是再美味的苹果也不敢多吃，生怕冬季寒凉吃苹果损伤脾胃，尤其是对于中老年人，他们的肠胃似乎也会娇嫩。其实冬季吃苹果的好处还是很多的，只要选对时间，并且用正确的方式去食用，结果肯定意想不到。

冬季经常吃点苹果，可能收获3个好处

提高免疫力

冬季多吃苹果，可以补充维他命C，增强身体的免疫力。都知道冬季天干物燥的原因，空气中经常潜藏着流感病菌，多吃苹果就能起到很好的预防作用。因为身体的免疫力提高了，抵抗力自然也就增加了，预防流感也是很轻松的。对了，苹果中的维他命C多在表皮上，建议连苹果皮也一起吃了。

抗氧化

有人说吃苹果可以美容，确实如此，因为它含有很多抗氧化的成分，坚持每天吃一个，可以很好的预防自由基损害身体细胞，自然好也就起到了保护皮肤的作用。

保护肠道健康

苹果中的膳食纤维特别丰富，坚持食用有促进排便的作用，尤其是对便秘有明显效果。而且苹果中的钙离子也很丰富，建议促进身体的代谢功能，身体内多余的热量都能被代谢掉，自然也就减少了肥胖的几率。冬季本身就是一个容易囤积脂肪的季节，若是坚持食用苹果，能够起到减肥瘦身的目的。

其实冬天吃苹果的好处还有很多，尤其是对很多疾病有预防和抑制作用，建议大家都养成每天吃一个苹果的习惯，这样就能远离医生。只是吃苹果的时间要选正确，一般建议早上八九点吃，这个时候身体最需要营养，而且肠道的消化功能更强健一些。

虽然苹果的营养功能很强大，但是也掩盖不了它比较寒凉的事实。冬季吃苹果可以试试其他吃法，比如说让苹果加热，或者直接用它来熬汤，这样对肠胃的刺激最小。炖煮熬汤的时候，可以加入雪梨或者山楂，秋冬季节一碗热气腾腾的苹果雪梨汤，可以驱走冬季里的寒冷，同时还有暖胃和润肺的效果呢。

很多人担心苹果加热后营养会流失，经过研究发现，不算是削皮炖煮还是直接热水泡，都不会影响苹果原来的营养。为了健康着想，苹果最好在十五分钟内吃完，避免跟外界空气接触时间太长。

即便寒风凛冽，有苹果的营养保驾护航，这个冬天也没有那么难熬。肠胃不好的人，记得一定要把苹果加热，说不定口感更香甜呢。