童子功新系列 | 五禽戏「鹿奔」之「弓步双拓掌」

「鹿戏」是五戏中重要的一戏。通过模仿鹿的奔放的动作和神韵，以达到振奋精神，柔韧筋骨，延缓衰老的目的。

今天给大家分享的是「鹿奔」之弓步双拓掌。

张老师：鹿在中医里面一直被认为是长寿的象征。而「筋长一寸，寿延十年」，鹿对自己的「筋」有着很好的维护方法。

道法自然，所有自然界里优秀的生物行为都应该被学习。这是鹿戏保养身体的拉筋法。

做50-100下，身体微微出汗为度。经期及孕期不要做。

p.s.童子功精选系列已经上架，我们选取了大家反馈效果比较好的童子功，并配以详细的动作说明，如上述文字说明。

目前，童子功精选系列有扑克和小鹅通课程两种形式，内容相同，您可根据自己的需要来购买。