健康本该如此，改变就从这一秒开始

最近一个短视频火了，

号称完败最牛段子手杜蕾斯的公益广告《健康本该如此》，

很多人认为太扎心，

我们都在默默的走向亚健康，

走向疾病，

走向早亡，

总之离健康越来越远。

如果生命到此为止，

你是不是没有任何遗憾，

中国每年猝死高达55万，

疾病离自己并没有那么远，

icu病房可以迅速榨干一个家庭所有的积蓄

我们必须要改变

体验还未体验的一切

趁夜幕还未降临

重新出发

确实我们有时候不得不疲于奔命，

五四这天就完全是疲于奔命，

凌晨2点起床改发言稿

直到晚上10点拖着疲惫的身体回到家

运动时间又被完美的挤掉了

电脑文件夹显示从1月份到现在，

仅团委相关工作的文件就有40多份，

仅看一遍这些文件就要花很久

何况很多文件不是阅一下就完了

还有感染控制、质量控制的工作，

加班成为了常态

运动、休息、陪孩子时间一再被压缩，

曾经认为自己是铁人，

现在也要被掏空了。

我需要静静，不要问我静静是谁，

很多人会说确实太忙，

真的没有时间去锻炼

但是再忙也必须挤出时间运动

皮之不存毛将焉附，

身体是根本必须要保住，

除了工作，我的时间尽可能都在运动

把葛*优躺的时间换成奔跑流汗

锻炼会给你最好的放松，

对我来说清晨最好的清醒的方式就是跑去游个冷水泳

很多人最后也开始运动了，

是因为身体真的已经出现问题了

还不是发出警告这么简单

出问题了，才恍然大悟

如果悟的太晚就来不及了

身边有不少朋友，

都是病了才想起要锻炼

都是病了才来问如何锻炼

只要认识到这个问题的严重性

亡羊补牢，犹未迟也

也有人说我自己能力有限，

现在跑1km都跑不下来，

运动就是煎熬，

还是躺着吧，

其实要相信我们的潜力是无限的

当我跑10km都做不到的时候，

我如何能够想到我能够轻松的完成一个160km的越野赛

 信念的力量

精神的力量的无比强大的

医生曾断言他活不过2年，

然而他却和病魔抗争了55年

无比强大的内心让其不断超越自我的限制

心中有信仰，脚下有力量

有什么可以阻拦你去热爱生命和健康呢？

我们必须屏弃懒惰

抓住时间，去运动去锻炼

身体的残疾并没有阻止他跑马拉松的脚步

偶遇滇藏线上70多最高龄骑友和14岁最小骑友

印度百岁素食达人福雅·辛格，依然跑全马

如果你比他们好，你也不应该做不到

形骸有尽而精神不灭

运动的精神就在于不断的传承和感染

抽不出时间锻炼，总有时间生病

连体重都管理不好，还能管好什么？

很多优秀的人都是能把自己管理的很好的。

我觉得我该放下键盘

离开屏幕去运动了

5.12去环滇池（100km）

最近运动少了，战斗力可能下降了

我的百马计划

内心的宁静其实才是我们

求得健康的无上法宝

有时候我们不禁要问，

为什么我们会要如此奔忙，如此操劳

曾听过一句话：

有人居无定所地过着安宁的日子，

有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡

-----《寂静之道》

内心的安稳内心的安宁给我们面对世界的勇气

人的痛苦来源于想要的太多，

而能得到的太少

我们可能追求了可能不属于我们的东西

曾国藩曾给自己立过一个“三戒”的规定，

即“戒多言、戒忿怒、戒忮求”。

三戒让曾国藩成为完人。

曾国藩曾对弟弟说：毁誉从来就是一对孪生兄弟，有人说你好，自然有人眼红，会找你的麻烦；人世间到处都有利益与财富的争夺，功名利禄不过是天上的浮云。

曾国藩平定太平军之后，大清帝国的三分之二尽在曾国藩手中，曾国藩的很多幕僚也希望他能效仿曹孟德，进一步夺取天下。以当时湘军的实力和旗兵的战斗力来说，曾国藩称帝可以说易如反掌。但曾国藩的选择却是自裁湘军。假如曾国藩真的去争天下，多少苍生会因此而遭殃？

只有把功名利禄，这些真正的浮云看作浮云，

才能够在纷纷扰扰的尘世守住内心的宁静

有时候我们的不健康可能是内心的不健康，

还不仅仅是身体的不健康

身体的不健康可以锻炼

内心的不健康，

就必须内省反观

人最大的困难和敌人是来自自己

不了解自己，不认识自己，对自己有过分的要求

以至于做出出格的事情

一旦认识了自己就能够和自己公平的对话