跑步就像广场舞，就是要很多人一起才有趣啊！
值日编辑：今天，跑步学院马拉松PB训练营终于开营啦！我们整个团队都在上海见证这历史的一刻，不瞒你说，这近百人的团队一起训练，特别带劲！蒋方舟说，马拉松是中产阶级的广场舞，我们觉得没错！跑步，就是要和小伙伴们一起啊！如果你没来上海参加这次训练营，那就看看今天的文章吧（文末有福利）~
为了获得纯粹的幸福感和成就感
今天，跑步学院马拉松PB训练营·上海站
01 跑步与休闲
台湾的跑团非常多，光台北应该就有上百个跑团。加入跑团的朋友大部分是以休闲为目的，少部分是以竞赛（变强）为目的。休闲与变强这两者互为体用，都很重要，也都是跑步本质中的关键要素。
《说文解字》里定义的“休”是“息止也”，也就是“停下来好好呼吸”的意思。而“闲”字的原始义是“月光从古代两扇门的门缝间透进来打在室内墙上”的一种悠闲的状态，这种状态只会持续一段时间，当月亮高升后室内月光就会消失。所以后来“闲”这个字引申为“正事与正事之间的空闲时光”。
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因此“休闲”一词可说是“把正事与正事之间的空闲时光拿来做可以停下来好好呼吸(放松)的事情”。这事，像是周末去看电影、吃美食、与好友闲聊、散步……或是跑步。
当我们跑步时只是为了好好呼吸与放松，不具任何其他的目的，跑步这项行为就可以称为“休闲跑”。但当我们为了变强，为了破PB而跑时，身心变成都无法放松时，就无法达到休息的目的，跑步就不再是休闲运动，而变成“竞赛”运动。
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02 为什么要参加竞赛活动
“竞赛”的本质是变强。想要变强，就必须离开舒适圈，给身心更强的刺激，让它适应。这股刺激必须要有一定的规律性，有时强、有时弱，过程中必定会带来不适与痛苦。这是变强的唯一途径。
休闲运动可以放松，让身心准备好面对正事的挑战，但竞赛事动无法，它像另一项工作般，必须按表操课，必须承担痛苦。那为什么喜欢呢？这是我一直在思考的问题。最后我找到的答案是：为了“体悟纯粹幸福感”与“成就感”，所以我们需要参与竞赛运动。
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先谈前者：我们在通过终点线后，光停下来就是一种幸福。跑过漫长的42公里后坐着休息、好好呼吸、喝口水、吃着主办单位准备的西瓜， 那可是跟躺在沙发上喝水吃西瓜的感受天差地远，虽然水跟西瓜本身并无不同，但在变强或超越极限、体验真实的痛苦之后，西瓜、水跟空气都变成甜美无比，这是一种更纯粹的幸福感。
因为痛苦之后幸福的门槛总是降得特别低，全部的注意力都回到生理基本的需求上：空气、水、 食物、他人的陪伴与鼓舞。这是休闲跑者所体验不到的。
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再谈后者：升级（Level Up）、进步、变强是人类共有的愿望。它跟我们玩电子游戏RPG时练功→打怪→升级的成就感一样，乐趣无穷，但他们的主角是虚拟的，跑者的主角就是他/她自己，那种乐趣更是虚拟的RPG游戏所无法比拟。
除了自己之外，没有任何人可以体会到自己第一次跑进四小时，或甚至跑进三小时的喜悦。这种喜悦是无价的，也是再多的金钱都买不到的（不像有些游戏可以透过金钱或其他机制开外挂的方式价格化）。
你不是一个人在战斗
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01 我们需要伙伴
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Compete（竞争）这个字是由“Com”与“Pete”所组成。
Com：一起。
Pete：变强。
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竞赛的本质除了变强之外，还有另一要素是：“伙伴”。每个国家的代表队在参加亚奥运前的几个月都会集训，其中一项目的就是竞争，透过实力相当队友的刺激来提升自己的实力。竞赛（Competition）的原始意义也是。想一想我们的PB都是在比赛中创下的，很少人可以自己在独自在路上跑42.195公里来突破自己的最佳成绩，我们都需要刺激才能突破。跑步比赛其实没有一个真正的对手，赛场上的所有人都是伙伴……激励自己变强的伙伴。
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竞争的原始义正是：透过“他者”的刺激来让自己变得更强。要这样认识竞争，“他者”就不会是对手，而是伙伴。
在学生时代参加游泳校队与铁人校队时就深深感受到与伙伴一起变强的快乐。没有伙伴，变强也变得困难，或者说得更独断一点：没有伙伴的训练之路，会逐渐失去训练中某一块重要的本质。独跑当然有其价值，但团练的乐趣无法取代。
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变强，需要伙伴。这一点，我深信不疑。团体中各人的目标可以不同，但都朝着同一个方向前进才是重点。就像《海贼王》中在同一艘船上的伙伴一样，大家都有各自的梦想，但都朝着同一个方向前进：一起变强。
02 “科学化训练”与“训练营”
欧洲的自行车整体实力、肯亚的长跑成绩之所以能领先全球，都是因为“以变强为目的的训练营（社团）”非常多，因为这是变强的关键元素。这项元素非关科学化训练，就算训练方法一样，没有这样的社群，实力也会无法提升。