早起，能解决你80%的人生难题

开始文章前，想问你一个问题：“今早，你是几点起床的？不上班、没早课的周末，你一般睡到几点？”

先别着急回答，请接着往下看。

近年来，随着熬夜猝死的新闻频频出现，很多人开始意识到熬夜的危害有多大。

不熬夜固然重要，但与之相呼应的“早起”，却较少被提起，但其实“早起”同样重要。

本杰明·富兰克林曾说过：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

非常赞同，纵观身边那些能早起的人，无论在生活还是学习、工作中，大多都较为幸福、成功。

能够坚持早起的人，往往活得都不会差。

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学妹小美近来状态非常好，总是元气满满的，而这源于她的一个改变。

小美在大学毕业后，从西北的一个三线城市来到了首都北京，开始了北漂生涯。

初来乍到，为尽快适应一线城市的快节奏生活，同时也想早点在职场上有所突破，她常常在工作之余学习。

可能是太急切地想要改变，那时她一学就学到晚上十二点，然后洗洗收拾，1点左右才躺下睡觉。

晚睡的直接后果就是早上起床困难，每次都是闹钟响了几遍后才挣扎起来，赶到公司已来不及买早餐，没吃早餐加上睡眠不足，工作时一上午都精神状态不佳。

如此半年后，小美觉得甚是疲惫，便决心调整计划，将晚睡改成早起。

开始的几天，她虽然没能按规定的时间起床，但早睡带来了充沛精神，让她工作时的状态好了很多，体会到早睡的好处后，坚定了她要早睡早起的信心。

有天早上，她早起成功了，然后她利用时间看了半小时书，剩下半小时收拾、吃早餐，然后从容地去坐地铁，最后还提早到了办公室。

她那一天精神抖擞，工作效率也比之前高效多了。

尝到早睡早起甜口后，小美进一步优化了自己的作息，她每天准时11点睡，早上6点半起床。

作息规律后，小美的精神状态与工作状态都渐入佳境，变得越发自信、优秀。

虽说每个人每天的时间都是固定的24小时，但早睡早起的人可掌控的时间更多。

那些被不规律作息浪费的时间、精力，正潜移默化地拉开人与人之间的差距。

日本作家村上春树蜚声文坛，写出了许多畅销全世界的小说。

而村上春树之所以能有如此高的文学成就，除了超高的文学天赋外，也离不开他对时间的超强掌控能力。

从33岁开始将写作当做职业后，他几乎每天凌晨4点起床，然后写作4、5个小时，直到写满十页纸为止。完成写作后，他还会跑10公里，生活得很充实。

村上春树曾说：“早起的人生，真的是有在赚！”

非常赞同。

早起，让我们拥有更多可利用的时间，也拥有更饱满的精神状态，迎接生活的挑战，把握命运的机遇。

一个连早起都做不到的人，也很难掌控人生。

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《女王乔安》里有一句话说得很在理：

“早上你赖床，所以，每天多睡十分钟的你，就会输给那些早起十分钟的女孩。”

那么，我们要怎么做才能更好地做到早起呢？

第一步，养成早睡的习惯

没有早睡的早起，就像空中楼阁，没有根基难以维系。早起与早睡是相辅相成的，一个人只有做到了早睡，第二天才有精力早起，这样的早起也才有质量。

第二步，提前做好早起的待办事项表

为什么早起不容易？有个很重要的原因，是我们不知道早起后具体做什么。

前一天将早起需要完成的事列出来，这样第二天就可以直接按照清单去行动，避免了早上因为没有任务、目标而放弃的情况。

第三步，加入圈子，发挥环境的作用

从孟母三迁的故事我们可以明白，环境对人的影响巨大。

找一个早起的圈子，认识一些同样想早起的朋友，一起监督、互相鼓励，借助圈子的力量让自己养成早起的习惯。

最后，分享乔布斯说过的一句话：在你生命的前30年里，你养成习惯。在你生命的后30年里，你的习惯决定了你。

希望你我能在人生前30年养成好习惯，后30年成就更好的自己。