体检单上的“轻度脂肪肝”别再忽视了，研究发现：早亡风险增7成！

在正文开始之前，小氢想先问大家两个问题：

① 你是否也有轻度脂肪肝？

② 你是否也觉得轻度脂肪肝不痛不痒，暂时无关紧要？

每年体检的高峰期，脂肪肝是谈论量最多的身体健康状况之一，10个检查报告中就可能有至少一半以上关于“轻度脂肪肝”的诊断。

脂肪肝一直都排在国人健康状况的前十名，但很多被诊断为轻度脂肪肝的人往往对此不以为然，没有引起重视。但轻度脂肪肝就真的不严重吗？

研究发现：轻度脂肪肝会增加早亡，死亡风险增7成

近日，有科学家在研究了瑞典51年的队列研究数据后称，即使是轻度脂肪肝也会增加71%死亡风险，且风险与脂肪肝的严重程度成正比。

这项发表在胃肠道顶尖杂志《GUT》上的研究纳入了1966~2017共51年间经病理学检查确诊为脂肪肝的10568名患者。在进行了为期14.2年的中位随访时间后，4338名患者死亡。与对照组相比，脂肪肝患者的全因死亡率升高93%。

不同严重程度与累积全因死亡率随时间的变化脂肪肝

根据疾病严重程度，脂肪肝可以进一步分为单纯脂肪变性（轻度脂肪肝）、非纤维性脂肪肝炎、肝纤维化以及肝硬化。且随着疾病进展，肝硬化会逐渐引起肝功能衰竭、甚至肝癌。因此，研究人员进行分层后发现上述四组不同亚组的患者死亡风险均明显增加，分别为71%、114%、144%与279%。

面对脂肪肝，我们应该怎么办？

一般来说，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。

脂肪量超过5%为轻度脂肪肝；

超过10%为中度脂肪肝；

超过25%为重度脂肪肝。

随着病情发展，脂肪肝可累及全身，如肝脏解毒功能下降，会引起机体免疫力的降低；可加重胰岛素抵抗，进一步加重糖尿病等等。

而轻度脂肪肝大部分来源于大量的肥腻食物进食，或者平时不运动，或者熬夜不良生活饮食习惯引起。这种轻度脂肪肝如果肝功能正常，基本上都是能够恢复的。

因此，面对脂肪肝，正确的做法就是，在出现轻度脂肪肝的时候，要采取一些积极的方法来干预，如自身饮食调节，生活习惯方面的调节等努力来逆转早期脂肪肝。

氢能否改善脂肪肝？听听康志敏教授怎么说？

国内氢医学知名专家康志敏教授谈到，脂肪肝在中国的人群比例是非常大的，而氢对脂肪肝的作用，我们也有很多的基础和临床研究方面的证据，那么脂肪肝的改善，这里就要强调一点，如果我们饮用氢水来改善脂肪肝的话，需要的时间会比较长，因为大家知道，肝脏肝细胞的代谢周期非常长，它一般是120天更新一次，那么当你去改善肝细胞的状态的话，需要的时间也会相对比较长，氢水可以促进肝脏的代谢，同时促进肝细胞的新陈代谢，促进肝细胞关键的一些因子的表达，那么这个研究实际上已经有很多证据了。

我们口服800-1000毫升，浓度可以到1.6左右PPM氢水的话，坚持6个月，我们通过超声检查可以发现，肝细胞里面的脂肪起运，其实意思就是脂肪含量是出现了一个明显的减少的。

管住嘴，迈开腿，

随时不忘喝氢水，远离脂肪肝！

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