30秒解决鼻塞，1分钟缓解头疼咳嗽，感冒难受有救了！

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昨天很多人来后台求助小编，说特别想看感冒咳嗽的推文，大概是最近的降温让大家猝不及防，频频中招了吧。





初冬日气温变化大，身体虚弱、免疫力低下的人群，就容易感冒咳嗽，若是咳嗽一直没得到缓解的话，则有可能会引起肺炎，所以绝对不能小觑。



针对感冒咳嗽

应该如何防与治？

今天这篇干货文你准备好了吗！

今日主讲专家



迷罗：中医养生瑜伽第一人，国际中医针灸师。



吴大真：著名中医专家、中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长。

感冒咳嗽可以预防，初期时还可以通过一些经络按压及时有效地解决。

一分钟暖身









第一步，把手心搓热（手心有个劳宫穴，主管气血循环，属心脉）；

第二步，手侧面虎口的位置，摁在一起相互地搓（虎口位置有合谷穴，属于大肠经）；

第三步，外侧面搓小鱼际（有小肠经，属肩脉）；

第四步，手背相搓。

这4步可以让身体快速热起来，预防感冒。



半分钟快速通鼻窍

感冒后鼻子不通气可以说是最烦人的了，尤其是晚上睡觉，翻来覆去怎么都不能安稳，这个办法可以快速通鼻窍。



按压鼻两侧的迎香穴，向内对着挤压再向上顶，持续顶十几秒，即可让鼻子畅通。



取嚏法治感冒

首先纠正大家一个误区，打喷嚏并不是一件不好的事情，反之它是身体排毒的过程。

中医中有一个取嚏法，就是拿一点卫生纸搓成细条（越细越好），伸到鼻腔里面刺激它，使自己打出喷嚏来排毒。喷嚏打很多之后身体会出汗，起到治感冒的效果。



1分钟缓解感冒头疼



拇指横纹对准另一手虎口边缘，拇指尖按下去的地方即合谷穴，头面部疼痛可通过按压合谷穴解决。

按压手法：拇指按合股，四指握手臂。

大鱼际止咳法



找到大拇指和掌根中间的大鱼际穴，拇指按住大鱼际，向掌心方向推，再按压穴位，一分钟就能快速止咳。但这个手法会比较疼痛，如果是孩子，可以改为揉的方法是，揉5分钟左右。

得了风寒感冒后应该减少洗澡的频率，如果一定要洗，可以先热水冲大椎、脊椎，再用搓澡刷刷大椎穴能有效去除寒气。



但如果不想洗澡，此时要重视洗脚的方式，用10大片姜+7个葱段，用开水泡，拿这个水泡脚出一身汗即可。

掌握这些基础穴位按压后，还要时刻注意饮食，雪梨、白萝卜对于感冒咳嗽能起到很好的化解作用，但也有需要注意的地方。

梨要怎么吃最健康？

1、梨止咳的误区

梨有很好的润肺止咳的功效，但是梨性偏寒凉，将生梨熬成梨水，可以中和它的凉性，更适合燥热咳嗽，尤其对于小孩风热咳嗽效果更佳。

但是嗓子发炎、咳嗽带痰者，会因梨的滋润作用生痰更多，所以有痰咳嗽不适合吃梨。同时，脾胃不好的老慢支患者也不适用生梨止咳。



2、梨要怎么吃止咳

梨皮：有糖尿病倾向者，可用梨皮、萝卜片一起凉拌，润肺止咳，尽量避免食用含糖分过高的梨肉。

梨籽：煮水可润肠通便，辅助治疗高血压、 高血脂、心脑血管、动脉硬化。



复方甘草片镇咳祛痰的效果很好，但却是一把双刃剑，里头还有大学问；川贝枇杷膏，有种咳嗽却不能吃；胖大海、罗汉果也有食用准则，小编卖个关子，戳视频，详听专家怎么说！

今天的内容大家都记住了吗？以后朋友感冒，终于可以不说“多喝热水”，换几句台词啦！

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