德然养生：病由心生，心净无病
“病由心生”！就是因为它，很多人得了肿瘤、甲状腺结节、乳腺增生！
现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。
生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿：“病由心生”。不生气就不会生病，不作死就不会死。
气死人的例子还真不少！
史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。
这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的影响比任何情绪都复杂，对身体伤害很大！
生气后身体八大器官变化
1
心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！
生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2
肝脏比平时大一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。
也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3
免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
4
生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。
5
生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6
生气后乳房出现肿块
气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是乳房肿块发生的重要原因。
7
生气时甲状腺会分泌过多激素
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。
当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，就会引发甲亢。
8
一生气皮肤会长色斑
当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
医学人员分析，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
生气了，多吃这几种食物
不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
1
白芍
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。
但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
2
佛手
中医认为，佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，也有理气作用。
3
玫瑰花
中医认为，玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
4
橘皮
中医认为，橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。
将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能起到清肺化痰的作用。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
5
白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用，可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀者食用。
6
山楂
中医认为，山楂顺气止痛、化食消积，适用于积食造成的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心跳过快、心律不齐，也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
7
莲藕
中医认为，莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都是不错的选择。
8
木瓜
中医认为，木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
按摩“消气穴”立即缓解
太冲穴：疏肝解郁，条畅情志。
太冲穴具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。
按摩方法：太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的凹陷处，穴位隐藏较深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分钟。如果有时间的话，提醒你可以再从太冲穴推至行间，推几分钟后，再点按行间穴3-5分钟。
这种方法最适合情志失调、易激动、生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。
最后，提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。想要生气的时候，试着转移注意力，先让脾气过去再处理问题。