127份《拉筋拍打案例收集表》的整体数据简报，全都在这里了！

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按：目前《案例收集表》已经收到127份拍友们提交上来的案例，现在我们把整体的数据情况呈现给大家，更细致的数据分析之后也会发表。

1、男女比例

目前提交上来的案例，84.25%的为女性，这也符合我们拉筋拍打目前的情况：女同胞们更愿意学习拉筋拍打。

2、主要健康问题

相对比较多的问题有：亚健康、肩周炎、颈椎病、失眠。

3、拉筋拍打前后疼痛平均值

拉筋拍打后，疼痛评分平均下降了2.2分，看来拉筋拍打对痛症效果还是不错的。

4、拉筋拍打时长

5、拉筋or拍打？

大部分拍友两者都做，估计是因为效果事半功倍。

6、拉筋拍打频率

大部分拍友拍打的频率都超过了1周3次。

7、每次训练时长

8、身体改善情况

整体有效率近93%。

小结：这120多份案例数据说明，拉筋拍打还是效果很好的。当然，这是由于调查问卷的题目为《案例收集表》，拉筋拍打后没有变化的拍友可能会认为自己不适合填写。

其实不是这样的，只要是您实践了拉筋拍打，无论有效没效，都可以按照收集表的格式填写。有了这些数据，我们才可以更好的推广拉筋拍打。

对于还没有来得及填写的拉筋拍打受益者，希望现在您能动一动手指，将您的经历记录下来。您的案例将会帮助我们传播拉筋拍打，也帮助更多的人了解拉筋拍打，走上健康自愈之路！