如何做个内外双修的美丽女人 | 泽正健康
“女为悦己者容” 。美丽的容颜，凹凸有致的身材，吹弹可破的肌肤……是每个女人做梦都想拥有的。化妆、减肥、美容、整容……也成为女人一生的课题和永恒的话题。
在追求美的道路上，女人们不怕苦不怕累，甚至不惜重金买化妆品、打美容针，可是这些都只是“表面功夫”。容貌是由我们五脏六腑的健康程度决定的，内脏越健康，皮肤就越好，气色越佳；反之，皮肤就会失去光泽和弹性，各种斑点、痘疮也应运而生。
所以中医常说“病于内必形于外”。与其舍本逐末地在脸上下功夫，不如从养护内脏开始，做由内而外都美丽的女人。
下面就请吴医生来讲一讲
女人怎么做才能让自己愈来愈美丽。
乐观平和的情绪
是美丽女人的制胜法宝
都说爱笑的女孩最好运。外貌是父母给的，我们改变不了；微笑可是人人自带的本事。大家试试对着镜子微笑或生气，看看哪个样子的你更好看？
有一段话说的特别好：心态决定性格（心性），性格决定命（性命），命决定运（命运），运决定气（运气），气决定色（气色），色决定相（相貌）。
有经验的中医通过望诊，看一个人的气色好不好，就知道他的身体状态好不好，如果懂命理和易经的，通过气色就知道这个人未来的大运怎么样。追根溯底，是因为“相由心生”，心性命运是一体的。
（一）面部直接反映五脏的真实功能
“心，其华在面，在体为脉，在窍为舌”：
心气足、心神足的人红光满面，神采飞扬；
心气虚寒的人脸色晦暗，前额容易长黑斑、痘疮。
“肺，其华在毛，在体合皮，在窍为鼻”：
肺气足的人皮肤光滑润泽；
肺气虚的人皮肤粗糙少光泽，右脸颊容易长黑斑。
“脾，其华在唇，在体为肉，在窍为口。”
脾气足的人面色红润；
脾胃湿气重的人面色萎黄，浮肿虚胖；
脾湿胃寒的人容易有酒糟鼻，鼻子有黑头，或者鼻翼周围有黑斑、痘疮。
“肝，其华在爪，在体为筋，在窍为目。”
肝血不足的人脸色发青；
肝郁的人左脸颊容易长斑。
“肾，其华在发，在体为骨，在窍为耳。”
肾阳虚的人脸色发黑，下巴容易长痘。
（二）五脏与情绪是相互影响的
很多不良情绪比如郁闷、生气、抱怨、暴躁，都是内脏的问题引起的。
心气不足的做事没有主见，容易悲观；
肾气不足的人容易莫名地担心、恐惧；
肝气不足的人容易生闷气、抑郁；
肺气不足的人自怨自艾，遭遇悲伤后，就很难走出来；
脾气不足的人喜欢怨天尤人。
反之，情绪不好又会影响内脏功能。比如长期焦虑担心就会加重肾虚，多愁善感的人容易伤肺，经常生闷气、发怒会伤肝，爱抱怨、思虑重最伤脾，大喜大恨会伤心。
所以要时时注意修自己的心，培养乐观平和的心态，多看这个世界美好的地方，也不要拿别人的错误惩罚自己。内心清静，容颜自然就不容易衰老。
女人本来就感性，加上生理周期的影响，很容易肝气郁滞。
吴医生曾经调理过一位40多岁的大学女校长，由于长期从事行政工作，压力很大，动不动就发火。她患有高血压，血糖偏高，手上有很多黑斑，左侧颧骨（肝区）也有小黑斑。
吴医生进行系统调养时，给她提了一个要求：只要注意调整心态，半年内血压和血糖就能降下来，黑斑也能消掉。经过半年的配合调养，她颧骨和手上的黑斑消了80％。
吴医生有一位73年出生的女性朋友，先天体质是火土不及，肾阳虚，脾阳虚，脸色偏黄，还长了很多黑斑。她很容易悲观，喜欢看别人不好的地方，有时会跟先生生气。
吴医生除了帮她进行药物和食疗调理，还在心态上开解她。她认识到了自己的问题，慢慢学习多看别人的好处，多认自己的不是，抱怨越来越少，人越来越阳光。经过３个月的调理，脸上的黑斑只留下一点点痕迹。
三个常用的美容大穴：
合谷穴、三阴交、足三里
穴位是我们人体自带的大药，
也是自带的美容神器。
有空就按一按，
比用化妆品还有效。
合谷穴：是大肠经上的穴位，“肺与大肠相表里”，肺主皮毛，经常按摩或艾灸这个穴位，皮肤就会变得光滑有弹性。孕妇忌按。工作间隙或在公交地铁上，时不时地按一下合谷，每天坚持几分钟，长此以往，皮肤会越来越好。
按摩时不要直上直下按压，而是朝小指方向用力，这样才能更好地发挥效果。
三阴交：是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位。脾化生气血，肝藏血，肾藏精。经常按摩或艾灸三阴交，可以紧致面部肌肉，还可以祛斑、祛皱、祛痘，延缓衰老。孕妇忌按。
足三里：是胃经的主要穴位。胃经是采纳气血和排毒的要道，女人的衰老是从胃经开始的。经常按摩或艾灸足三里，使胃经畅通，有了气血的营养，就会延缓衰老。
泽正田园
美容膏方与茶饮
美容养颜第一步，是健脾胃。因为脾胃是后天的根本，是气血化生之源。脾胃功能虚弱，就会导致营养摄入不足，久而久之表现为血虚，如脸色苍白，嘴唇、指甲颜色淡，手脚发麻等；脾虚还会导致湿气排不出去，表现为面色萎黄、神倦乏力等。
第二步是调和五脏。五脏各司其职，气血就会充足，皮肤自然不会差。
泽正的所有产品都是在健脾和胃的基础上，进一步调和五脏。推荐几种最具代表性的茶饮，大家可以根据自身情况进行选择。
1.五行花草茶（原名五行养肝茶）：如果说只选择一款泽正的美容产品，五行花草茶当仁不让地荣居榜首。因为女子以肝为先天，女人又很容易被情绪左右，有的控制不了脾气，遇到一点儿事就想发火；有的爱生闷气，看什么都不顺自己的心思。久而久之，脸上就会出现肝斑，脸色也不好看。
五行花草茶的主要成分是野生沙棘叶、鱼腥草、苜蓿、茴香、杏花等，具有疏肝理气，化瘀消积，解肝毒的功效。性质非常温和，适合所有体质长期服用，孕妈妈也可以喝。不少朋友反映，喝了一段时间花草茶后，脾气没那么急了，心情也舒畅不少，脸上的肝斑也变淡了。
2.沙棘玫瑰私房茶：追求生活品质的朋友，可以选择这款产量极低的私房茶。它是跨越春夏秋三季的花草聚齐后，以松针燃火，手工炒制的。主要成分是沙棘嫩叶、有机玫瑰、有机党参叶、有机小茴香叶、野生杏花、野菊花等。
它具有非常强大的疏肝理气、活血化瘀的功效，对于特别容易郁闷生气的女性是极好的，尤其是肝胆不好的朋友和乳腺病患者。孕妇禁服。
3.八珍粉：传统的八珍汤由四君子汤与四物汤组成，以健脾胃养气血为主。泽正田园的八珍粉在配方上加强了健脾胃养气血的功效，同时增加了清心除烦、利睡眠的作用。主要成分是灵芝、首乌、野生黄芪、山药、茯苓、丹参、小麦草、甜菜根等。常服可以健脾胃、养气血、宁心安神、活血化瘀排毒，从而养颜美容。
4.松花粉：“美颜仙食”松花粉，是松树的精华之气所生，包含着孕育新生命必需的全部营养物质，被认为是世界上最完美的阴阳平衡体。长期服用，可防病治病、延年益寿、抗衰美容。
它含有200多种丰富的营养成分，且全部是活性物质，可增强皮肤的新陈代谢、活化细胞、消除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少青春痘，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。可以直接用开水冲服，或者放入粥中服用；也可以与蜂蜜调和，敷在脸上。
适度运动
记忆力不好、头发早白、容颜早衰，都与元气不足关系密切。每天静坐半小时到１小时，是养元气的最直接最简单的好办法。
这一点吴医生有深刻体会。吴医生日常工作非常繁忙，他通常在早上起床前静坐一会儿，把精气神养足。
吴医生山里的师父非常注重动静结合。除了打坐，他还要求大家每天慢跑三公里，每天做大自然养生经络操。这套操的主要原理是疏通人体的经脉气血，里面有很多舒筯的动作，“筯长一寸，寿延十年”。
此外，瑜伽、太极拳、易筯经、八段锦等，也都是在拉筯上下功夫，这些锻炼对筯脉气血都是非常有益的。
养护肝君，做舒心女人
男子以精为本，女子以血为源。也就是说男子以肾为先天，女子以肝为先天。女性大部分疾病都与肝有着密切关系，如月经不调、经痛、乳腺疾病、盆腔炎症、妇科炎症、不孕症、输卵管堵塞、卵巢早衰、甲亢、头痛、口腔溃疡等。
要想养护肝君，首先就要避免长期熬夜，子时入睡，睡子午觉，多闭目养神。饮食宜清淡，少吃垃圾食品，虾、螃蟹等海鲜，以及煎炸、油腻食物。多喝五行花草茶，多吃黑豆、枸杞、珍珠花菜、枸杞菜、种子类、坚果类、根茎类食物。多培养仁爱之心，慈悲心养肝。
吴医生友情提示：
刻意减肥很伤身
现在很多女孩子为了骨感美，拼命地节食甚至断食，或者不吃主食，这对身体的伤害极大。其实女人微胖是最好的，是女性有福气的象征。最好的减肥方法是养脾胃，脾胃好了，气血足了，运化食物的功能强大了，人就健康，健康就会带来福气。
可见，真正美丽的女人并不是一定要拥有姣好的容貌，而是那自带光环的气质。她们健康阳光，乐观自信，她们心怀善意，待人宽容，使人如沐春风。
身心健康，才是真正的美丽；
内外兼修，方为美丽俏佳人。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
预订购泽正田园有机药膳