一套5分钟的保健操，国医大师做了23年，心梗再没复发！

国医大师韦贵康，81岁耳不聋眼不花、腰不酸腿不疼、头脑灵活，身体好的让人羡慕。但是，就在韦贵康58岁的时候，他曾经生过一场差点夺去他生命的大病！

1996年1月，韦贵康在开门时出现胸口痛、额头出冷汗的症状，这时候他意识到，可能发生心梗了，于是马上退回房间躺在床上，老伴将韦老送至医院抢救。

住了36天院以后，需要韦老抉择是否进行心脏搭桥手术，因为韦老没有高血压和糖尿病，因此专科医生建议不进行手术，最后，韦老没有做手术，住院半年以后恢复了健康，至今病未复发。

从心梗到康复，韦老到底是用的什么方法，把疾病控制地这么好呢？

预防心梗保健操

原来，韦老只是将一套5分钟的养生保健操坚持做了23年，心梗就再没发作过了。

这个操特别适合预防心梗、脑梗以及防止复发的人群。还能缓解腰痛、颈椎痛、关节痛等。

1

第一步

一分钟喝水200毫升左右，在早上做最有效；

2

第二步

双手捶胸。手握空拳，捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下；

3

第三步

仰头功。双手叉腰，先做5个“米”字功，再做5次犀牛望月；

4

第四步

半蹲起立。吸气，憋气同时半蹲抬臂，呼气同时起立；

5

第五步

踮脚。叉腰，脚尖脚跟各踮脚15下，对预防脱肛、腰肌劳损、子宫下垂、前列腺肥大、卵巢囊肿都有很好的功效。

这个五步操不仅对预防心梗有效，对全身的运动系统、消化系统、循环系统都有很好的调节作用，大家不妨试一试吖~