怎样才能不做生活中的弱者？

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年8月5日，我们要给大家分享的书是《67枚奥运奖牌》。

这本书是由英国《连线》杂志特稿主编若昂·梅代罗斯所写。一个国家的体育成绩如何在不到一代人的时间里发生质变？1996年亚特兰大奥运会，英国仅获得一枚奖牌，而在20年后的2016年里约奥运会，英国则获得了67枚奖牌。了解他们就是了解我们自己，毕竟在相同的时代，我们也做到了。

这次我们重点解决的问题是：“如何才能不成为生活中的弱者？”

①

『战斗』

怎样才能不做生活中的弱者？

我们来看大自然给出的答案。

有两只动物，它们在找食物的路上遭遇了。

于是，它们摆好了战斗的姿势，体内的睾酮水平也飞速攀升。

随便一点风吹草动，都可能打破二者的僵持局面，让它们打成一团。

刚才还悠哉游哉的两只动物，此刻怎么就变成这样了呢？

答案是生物本能激发了睾酮，而睾酮控制了两只动物的一切活动。

睾酮是一种天然的合成代谢类固醇激素。从本质上讲，睾酮水平上升是动物准备战斗时的一种自我麻醉机制。它进入血液循环系统后，可以提升血液的携氧能力，从而使身体的反应速度变快，力量变强，神经变敏锐。

此外，睾酮还会影响中枢神经系统，提升动物的勇气与冒险能力。

但这还不够，对峙动物的睾酮水平，并没有达到巅峰。

战斗结束后，获胜一方血液循环中的睾酮水平会持续上升，甚至会是正常水平的10倍，而战败方的睾酮会锐减为正常水平的1/10，表现得垂头丧气。

生物学家将这种现象称为“赢家效应”。

②

『睾酮的筛选』

不是说在训练中睾酮水平高的人，就一定会赢。

但是，如果一个人睾酮水平很高，善于激发自己，刺激自己，那么他就有勇气接受更高的考验。

也就是说，睾酮水平与胜负的结果，并没有直接关联。

但是睾酮水平会与人们对胜败的追求有关。

就像刘国梁在采访中评价张继科说，他在技术上，和对乒乓球的理解上，并不是队里最好的，但是关键时候敢打敢拼，像个藏獒。

这种战斗的意志，说的就是睾酮水平。

英国体育管理部门也是这么筛选运动员的。他们会从水平差不多的运动员中，筛选睾酮水平更高的，更想赢的，面对比赛更积极的。

对运动员来说，睾酮就更重要了。它可以提升人的信心和动力，增加人们面对困难时的勇气，从而间接地刺激肌肉生长，提升身体机能。

他们还发现，当训练量和目标难度提升时，首先被淘汰的就是睾酮水平低的运动员。它们会以各种方式逃避训练，直至离开国家队。最后剩下的，貌似是最开始的那些人，但其实他们已经变得越来越强了。

③

 

『强者和弱者』

如果你平时做什么都没有心气，干什么也没有兴趣，面对困难就会思前想后，面对目标就止步不前，那么说明其实你并不善于调动体内的睾酮为你工作。

你就可能沦为生活中的弱者。

那些表面上看起来很有道理的弱者思维，比如，永远强调客观问题；付出一点，立即要求回报；空想，总是期待一夜暴富；走不出舒适圈，思维僵化，其实质是睾酮水平太低了。

作者发现，那些在困难面前，善于调动自己睾酮水平的人，首先是求胜欲望很强的人。如果你一边“躺平”，一边抱怨世道不公，那真的只是你的问题；其次，他们善于用一些人和事激励自己。比如，丢脸的过去，羡慕的对象，尴尬的现在，都是他们激发自己的素材，你得牢记和收集这些素材；最后，他们会用比赛的方式提升自己。比如今天练100组基础动作，明天就会做120组，后天140组，他们用跟别人比赛，或者跟自己比赛的方式，让自己始终处于亢奋状态。

因此，所谓的强者和弱者不过是表象，它们的背后是激素的加持。

总结一下，对一个只有6000多万人口的国家来说，67枚奖牌的背后是努力，是汗水，也是科学的选人和训练方法。想要做一个强者，你得用“赢者效应”，不断激发自己。