瑜伽这么练，才是我们最需要的！

写了几十篇瑜伽练习感受的文章，在网上结识了一些天南海北的小伙伴，我还挺开心的。据说，就算是刚开始练习瑜伽，看了我的文章，多少也能有点共鸣，感谢大家的认可。

对于那些未曾踏入瑜伽世界大门的朋友们，貌似我的文章有点难理解。我在想，怎么继续让自己发光发热，影响这些人呢？也许，让他们亲身体验瑜伽是最直接有效的方式。

春节在即，周围很多人都会选择原地过年，相对自由支配的时间也会多一些。我打算用视频课的方式带领身边的朋友体验瑜伽。这也算开启我的瑜伽公益之路。

我觉得瑜伽还挺大众的，男女老少不限，高矮胖瘦不限，身材条件不限。其实，瑜伽适合全天下所有人，唯独不适合懒人。

再琢磨一下，我感觉瑜伽特别适合下面的人群：

-    想要活动筋骨的人

-    总觉得没精神的人

-    注意力难以集中的人

-    想改善睡眠质量的人

-    想做情绪管理的人

-    想做积极向上乐观的人

-    寻找人生方向的人

我坚信，用正确的方式练习瑜伽，会收获颇丰。

X 想要用瑜伽的方式瘦身减脂。（这个我做不到，减肥这件事比较复杂，用瑜伽太慢了。）

O 用正确的方式练习瑜伽，有意识地强健和拉伸肌肉，做完练习，身体会有舒适感。

X 想通过瑜伽治病，比如失眠，期待立竿见影。（这个我做不到，治病是个技术活儿。）

O 用正确的方式练习瑜伽，学会与身体和平共处，学会身体和精神放松，也许睡个好觉没有想象中那么难。

X 想要体式精进，以某个体式为目标，比如一字马。（这个我做不到，我练习瑜伽不会以体式作为目标，体式不过是我认识身体的工具。）

O 用正确的方式练习瑜伽，感受呼吸与身体活动的连接，感受当下。

X 冥想对身体好，想进入冥想状态。（这个我做不到，冥想状态可遇不可求。）

O 用正确的方式练习冥想，哪怕只是几分钟静下心来，观察呼吸和身体，也是极好的，练过就理解了。

X 想直接了解人生意义的答案。（这个我不能给，给了，可能您也不信，还是靠自己发现吧。）

O 用正确的方式练习瑜伽，开启内在探寻之旅，很多问题的答案会自然显现。

X 想从此通过视频的方式学习和练习瑜伽。（这个不太行，瑜伽需要线下的辅助。）

O 我愿意做个领路人，但后面的瑜伽练习，依旧要在线下找专业的老师辅导，这样瑜伽之路才能更长久更安全。

当然，以上只是我对瑜伽的理解，也许大家会有不同看法。我期待瑜伽练习中更多内在的益处能直达人心。毕竟，生活不易，我们需要瑜伽放松、充电，再继续满格去打怪。