调心养心离不开心经和心包经

中医讲心主要有两大功能，即主血脉和主神志。如果心主血脉这个功能失调，那么会血液粘稠，血管堵塞，血液不能在全身正常地运行，什么“三高”、动脉硬化、心肌梗塞等疾病都会找上门;而主神志这个功能失调，大家想想一个人神智不清了，不管身体外在是不是健康，物质有多富裕，都无法拥有高品质的生活。与心密切相关，保证心这个君主之官，能够正常发挥自己功能的有两条经络，一个是心经，一个是心包经。

它们是协同工作的，同时又各有侧重。先说说心包经，心包经是从心脏的外围开始的，经过腋下，然后沿着手臂内侧向下，一直到中指尖。找心包经时，先找到自己腋下的一根大筋，然后用手向上稍用力敲，这时会感觉小指和无名指发麻。

中医所说的心包就是心外面的一层薄膜，能够代心受过，即外邪侵犯时它首当其冲，心要端坐钓鱼台的，心本身为君主之官，本身不受病，“容邪则死”，心一旦得了病都是很严重的致命性的疾病，所以平时一些小灾小难的都是心包经来承受的。其实，不仅是小病小灾，很多大病也都是心包在勉力抵抗。

当下社会血脂异常的人很多，不仅仅是上了岁数的人。生活条件好了，很多人小小年纪就会高血脂、高胆固醇，有心血管疾病的人很多。而打通心包经可使血液流动加快，改善血脂异常。让心血管疾病找不到合适的土壤滋生，也就无从发病了。总之，保养好心包经，心这个皇帝的位置才会坐得稳。如果邪侵心包之后治疗不及时、不得当，伤及心脏，后果是很严重的。而经常揉心包经，把心包经照顾好了，气血旺盛，循行通畅了，就不会得心血管方面的疾病。

按摩心包经方法很简单，顺着心包经的路线从胸口一路向下，捏捏拍拍一直到手指尖，每天每侧手臂按摩10分钟就可以起到很好的保健效果。在捏揉的过程中，全身要放松，心情要平静，手上稍微用点力，动作慢一点，一下一下揉，捏揉的时候不必具体针对某一个穴位，沿着心包经的这条线走就可以，但如果揉到某一个地方的时候感觉跟其他地方明显不一样，有酸、痛、麻木之感，那就要加以重点关注，说明这个地方发生瘀堵了，如果不及时加以疏导将可能危及心脏健康，每次按摩的时候一定要多揉一会儿，直到把它揉得不痛了，没有特别的感觉了，那就好了。

心包经在晚上7-9点经气最旺，我们可以在晚上8点进行按摩，但是不要在晚饭后立刻就做，进行任何保健方法时都要注意，一定不要饭后做。饭后气血都跑到胃肠道进行消化吸收，脾胃是后天之本，气血生化之源，一定不要在脾胃消化的时候跟他们抢气血，至少饭后一个小时再进行一些保健。

再说说心经，如图所示，心经起于腋窝下的极泉穴，沿手臂内侧一路向下，止于小指上的的少冲穴。关于经络的位置，大家要了解，阴经都在身体的内侧，如心经、心包经、肾经、肝经;阳经都在身体的外侧，如小肠经、三焦经、膀胱经、胆经。所以想要调节经络保健脏腑的时候，调五脏阴经就多拍打身体内侧，调理五腑阳经的话就多拍打身体的外侧。

疾病有两个原因，一是从外来的，归心包经管，一个是从心生的，这个就归心经管。比如您有情志过激方面的问题，要多揉心经;如果是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经。简单地说，心经治疗的疾病有两点，一个是治疗心脏原发的疾病，如原发性心脏病，这种的大都是妈妈在怀孕期间受饮食、药物等不良的外界刺激导致的，所以在女性备孕和怀孕期间还是多注意的好。第二可以治疗情志方面的疾病，像各种精神病、癔症、抑郁症、由情志原因导致的失眠、头痛等都可以通过打通心经来缓解和治疗。

情志不舒，心里经常有事的人，心经是非常容易堵塞的，大家可以通过拍打手肘和大臂内侧的方法来疏通经络，调理情志，拍的时候先从上到下按按心经经由的路线，看看有没有特别敏感的点，然后重点拍打敏感点。有的人，我教了他们方法以后，他们说自己没有敏感点。我再一按他们的手臂，他们却疼的大叫，很多时候不是没有敏感点也不是找不对地，而是自己用的力道太小，发现不了敏感的点。

所以大家稍微用点劲，疼痛点和手肘尤其多拍，情志不舒的人都会排出大大小小紫黑的包，拍出以后等到它吸收了再拍，你会发现起痧情况一次比一次轻，身体也就一次比一次好。

心经旺在午时，即中午11-13时，这个时候人的阳气达到最盛，心经的经气也最旺。在心经拍打、按揉或者刮痧都很好。每天操作的时间不用长，每侧3分钟，一天每侧捏上1-2遍就行了。按摩完大家会发现心里面会觉得很轻松、很清爽。对于长期在电脑前工作的人，尤其是女士来说，经常按揉心经还能让上臂变瘦。按了心脏起勃器的人，在按摩心经的时候不要下手太重，轻轻的，感觉到舒服就行了。拍痧也是不要急于一次全拍出，每次拍一点，多拍几次，效果也是一样的。