大暑过后如何“养阳”？中医专家的这几点养生建议请收下
1.冬瓜薏苡仁粥
材料：冬瓜 200 克、薏苡仁 40 克、糯米 50 克
做法：将薏苡仁浸泡数小时；再将冬瓜、糯米和浸泡后的薏苡仁一起下锅，煮 40 分钟即可。
功效：薏苡仁具有健脾利湿的作用；冬瓜可清热祛湿、利尿；糯米则有养胃的功效。
2.沙参百合鸭汤
材料：北沙参30克、百合30克、鸭肉150克
做法：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量；先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即可出锅。
功效：此汤有养阴润肺、清热化痰的作用，适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干等。
【太阳穴】
位置：位于眉梢和外眼角之间的凹陷处。
功效：按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。
具体方法：用双手食指或拇指置于两侧太阳穴，轻轻按揉，持续 30 秒。注意不可用力过度，以有酸胀感为宜。
【百会穴】
位置：位于头顶正中央处。
功效：按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。
具体方法：双手食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜。持续 30 秒，反复 5 次。
【风池穴】
位置：位于头后颈部两侧凹陷处。
功效：按摩此穴可提神醒脑，缓解眼部疲劳。
具体方法：身体正直，头向后仰，将双手拇指分别放置于风池穴两侧，轻轻按揉 1 分钟，以有酸胀感为宜，反复5 次。
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