端正乒乓球技术练习的指导思想，四个基本前提

练为战，是至理名言。实战，就是要把平时自己所练习和掌握的技术充分的发挥和运用出来，只有当你所练习的技术能够在实战中派上用场。我们就可以说，你的练习落到了实处，见到了成效。否则，练习时你打得再好，比赛中却得不到体现，那么，你就要反思一下，你的练习究竟是出了什么问题，哪方面出了问题。

当然，练习的技术要在比赛中打出来，有一个过程，但这个过程不应该是漫长的，无止境的。检阅练习的成果，也是通过实战来检验的。付出了汗水和心血，比赛中总见不到任何成效，人的自信心也将受到打击，郁闷得只想摔掉球拍，这种情况，恐怕现实中累见不鲜。

怎么样解决这个问题？我想还是要从端正技术练习的指导思想入手，提高对技术练习目的性、实效性的认识。

从这个问题出发，与大家谈谈使用技术的四个基本前提，以期能给需要这方面帮助的球手们提供一点帮助。

1.准确性

技术的准确性在比赛中的反映是命中率

比如，使用发球抢拉，在一局球里，抢了8个，失误了6个，命中率仅有25%，也就是说还有75%的球自己把自己打掉了。换个角度分析，11分的比赛，仅发球抢攻你就失误了6个，占到了11分的54%，你还能获胜吗？很明显，你在练习时没有注意球的准确性。

观看过不少选手的比赛，输球的主要原因不是对方实力强大，而是不攻自破，由自己的无谓失误多造成的。那么，与准确性对应的技术因素是什么呢，也就是说，怎么样才能提高技术的准确程度呢？

在速度、力量、旋转、落点、弧线诸要素中，对准确性起关键作用的是弧线，而其它因素有没有作用呢，有，但不是主要的。有了这样的分析，我们在练习的时候，就要十分注意主动的制造合理的弧线，学会在不同速度、不同旋转、不同力量、不同落点的情况下打出长短、高低不同的弧线来。唯有这样，你才能在比赛中保证击球的准确程度，避免无谓失误。

2.稳定性

稳定性实际上是指技术动作的规格，它是准确性的保障。

对应技术练习，主要是指技术动作的动力定型。当然，技术动作的稳定是相对的，因为击球动作必须随来球的动态变化作出必要的调整，但这种调整不能破坏整个技术动作的合理结构，也就是我们常说的动作变形。

这里，调整和变形是个性质不同的概念，调整是对合理击球的演绎，变形是对合理击球的叛离。

因此，我们在练习时，要加大对一些主要技术的练习力度，在快速、多变等复杂情况下，促使自己建立稳固的基础动作，形成牢固的技术动作定型，才能使自己的主要技术在比赛的运用中，以不变（指不破坏合理的动作结构）应万变。

3.威胁性

威胁性实际上就是指杀伤力。

在准确性、稳定性的基础上，任何技术都要注意加大它应有的威力。大家对这方面的讨论很热烈，有的认为力量是主要因素，有的认为旋转是主要因素，有的主张力量加旋转，但这都还不够。威胁并不止于速度，也不止于力量和旋转。威胁性体现在技术的动作质量和与之相关的变量相互组合上，同时在使用时根据情况而有所侧重。

比如推挡，光靠速度不行，还必须讲究落点。比如削球，在变化旋转的时候要控制落点。再如拉球，尽管你的技术质量高，旋转与速度的结合好，力量也大，但你如果老拉到对方手上去，那么威胁性就大大降低。俗话说“四两拨千斤”，在比赛中我们往往看到不少运用技巧的好球，尽管力量不大，但同样具有很大的威胁。因此，我们在练习中，要正确的理解威胁性的含义，处理好力量、速度、旋转、落点之间的关系，不要倚轻倚重，单纯的追求力量和旋转。

4.多变性

变化是乒乓球运动的活的灵魂。

它既包括技术上的变化和战术上的变化等自变能力，也包括适应对方的应变能力。缺乏自变和应变能力的球手是公式化球手，也就是大家所说的练习型球手。

现实中，许多球手由于练习时不注意对应变和自变能力的培养，习惯于在某种特定的条件练习，习惯于与某些打法和某些选手的练习，久而久之，就形成了一种依存性，这样就形成了一种缺省性的打法。

具体表现在习惯了一种固定的击球节奏，适应某一种线路、旋转和打法等，如果遇到的对手不是经常在一起练习的那种类型，就感到很不适应，甚至是一筹莫展。

因此，在练习中我们要注意，不仅要与那些自己能练得上手的选手练习，更要注意加强和那些自己感到很别扭、很不习惯的对手进行练习，来提高自己适应各种打法和球路的能力。只有这样，你才能在比赛中的与各路选手从容对阵，一决高低。