一项新的研究表明，不吃晚餐可能会导致体重增加

从长期来看，避免夜间进餐可能意味着体重增加，一项在同行评审的多学科数字出版研究所发表的新研究表明。 大阪大学的多个研究人员在三年的时间里观察了17,573名男学生和8,860名女学生（18岁及以上）的健康记录，发现经常不吃晚餐的参与者有可能体重增加或超重。

科学家说，这种肠道细菌可以帮助对抗“肥胖的影响”，“压力饮食” 晚餐跳过是发现体重增加的男性研究参与者的10.8％和增加体重的女性研究参与者的17.1％的主要共性。 研究发现，跳过晚餐比起早餐和午餐更容易“导致男性和女性超重/肥胖”。

对于在研究过程中体重增加的男性和女性参与者，与定期吃晚餐的参与者相比，据称有相当多的人年龄更大，体重增加更多，睡眠更少，喝酒或吸烟更多，并且更频繁地跳过其他饮食。 间歇性进食：饮食不良可能会降低危险的道路，专家警告 与女学生不同，发胖的男学生吃晚饭的时间可能比未发胖的男学生晚-或者至少在他们选择不完全不吃晚饭的情况下。 不过，发现这两个性别“与体重增加≥10％和超重/肥胖（BMI≥25 kg /m2）显着相关”。

2020年最大的重量损失转化作为参考，根据国家心脏，肺部和血液研究所发布的BMI表，体重指数25的范围介于119到205磅之间，具体取决于人的身高。 但是，以体重为重的健康指标在肌肉与脂肪之间确实存在局限性，如果不考虑肌肉质量，这可能会错误地将运动者归类为超重。

研究人员并不完全理解为什么不吃晚餐会导致体重增加。 虽然，他们已经理论上将两者之间的相关性归因于食欲不振时可能发生的“能量摄入过多”。 换句话说，不吃晚餐可能意味着更高的饥饿门槛，因此可能导致一个人吃得比平时多。单击此处注册我们的生活时事通讯 有必要对该主题进行进一步的研究，但研究人员能够提出一个假设，即不吃晚餐及其与体重的潜在关系。 研究在结论中说：“目前的回顾性队列研究确定不吃晚餐是体重增加和超重/肥胖的重要预测指标。” 这些结果表明，除了早餐频率外，晚餐频率可能是预防肥胖的重要生活方式因素。”

来源：

https://www.foxnews.com/food-drink/skipping-dinner-weight-gain-osaka-university-study-says

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271/htm

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