女子应该怎么更好地养生?

生活中碰到很多的女子,自诉身体有各种各样的不舒服。

月事不调,失眠多梦,视力模糊,长白发,精神不振等等等等,似乎女性只要过了三十岁,身体总会出现这样那样的问题,敢说自己身体健健康康,啥毛病没有的,十不存一。

这样说,并不是说只有女子的健康问题比较严重,男子即使人到中年,照样还是龙精虎猛的。其实,很多男子年过四十,健康走下坡路的感觉应该也是非常明显的。掉头发以至秃头,长胖出现将军肚,精力不济,经常忘事等在很多人的身上发生,近年来,越来越多的猝死事件,也大部分都是男子。只不过,男子通常比较好面子,在一起聊天,大部分聊的都是自己的辉煌部分,像健康出问题这种,通常被当做自身不足被隐匿了。

今天,我们就来聊聊女子平时生活中,应该怎么做才是比较养生的,男子的部分,我们留到下一篇再说。

中医里有一句话,叫做:“女子以肝为先天”。

怎么理解呢?

首先,肝藏血,我们就要多从这个血来看待女性的健康问题。

女子因为生理原因,以及承担的养育后代的责任,是很容易血虚的。

你想啊,从十几岁开始,月事来了后,女子每个月都需要排出一定量的血。虽然说这样对身体血液系统的推陈出新是有好处的,但如果不注意从饮食上调养,这个陈是推出去了,这个新从哪里来呢?所以,每次月事后,希望每个女性都能多吃些补血的食物,及时把亏空的血补上去。

女子第二个需要耗费很多气血的地方是怀胎产子。婴儿从胚胎开始,到生出来几斤重,靠的是母体通过一根脐带给胚胎供养气血。

生产的时候呢,如果不好生的,或者需要剖腹的,又会让母体消耗大量的气血。

然后,到了母乳喂养的阶段,每天喝到婴儿肚子里的白花花的奶水,其实都是母亲精血所化。

所以你看,从怀上,到生产,到喂养,全程都是老母亲像燃烧灯油一样,耗费自己的精血给孩子提供生长发育所需的一切能量。

中国女子为什么会有坐月子的习俗,就是因为从传统养生的观念来说,怀孕,生产,哺乳,是女子一生气血消耗最严重的时候,也是她们身体最为亏虚的时候,这个时候不好好地补养,等身体一亏下去,外面稍微来点邪气,就容易趁虚而入,在身体里埋下病根。

然而,这还不算完,一个孩子出生后,为了让他健康成长,老母亲还得事无巨细,操心这操心那,继续耗费自己的心血给孩子提供一切后勤保障。很多时候,孩子越来越白白胖胖,母亲的面色却越来越萎黄,真的是形成鲜明的对比。

看到这里你应该明白了吧?作为一个成年女子,补血是她们一生都需要持续做的第一件事情,而肝作为藏血的器官,也是女子一生都需要好好养护的。

女子健康非常需要注意的第二点,是要保持心情的舒畅。怎么说呢,这要从肝的五行属性来讲。肝属木,主舒泄,喜调达。什么意思呢?你们看大自然里的树木,长得好的,先要根系扎得牢,然后要给它空间,让枝叶繁茂生长。一旦这个空间逼仄了,舒泄的通道不畅,要么长不大,要么长成歪脖子树。回到人体,就是说女子要保持心情舒畅,让肝气可以自然地生发。

如果女子经常郁闷,肝气就容易郁结,郁结在哪里,哪里就容易长囊肿啊,结节啊,增生啊。郁结严重的,影响身体整个气机运行,人就总是觉得不开心,而这个不开心又会导致肝气进一步郁结,形成一个恶性循环。严重的,有可能成为肿瘤,也可能发展成抑郁症。

但现代女子,性格大多比较柔弱,社会却又需要你既能在工作上独立,又是照顾家庭的一把好手,承担的责任越重,越容易在某个环节出现失误。所以,很多有家庭的女子,往往不堪重负,长期生活在忧心,焦虑中,导致肝气郁结。

所以,成家的女子,为了自己的健康,真的不要给自己太大压力。事有可为的尽可为,事无可为的,也请学着放手,做丈夫的,请多给妻子一些帮助,别总觉得家里的大事小事都是妻子的义务,做孩子的,尽量多理解那个唠叨的妈妈,实在观念不同的,也请试着平和地沟通。

补益气血做好了,心理调节好了,我想,大多数女子的大多数问题基本也得到解决了。

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