寿命短的人，身上2处是“圆”的，一定要重视！

身上两处“圆”的人要注意了，它可能会影响你的寿命，趁早要避开！

大家都看过小品“卖拐”吧？其中赵本山老师说过“脑袋大脖子粗不是大款就是伙夫”这句经典的话，大家都有印象吧。

那“脑袋大脖子粗不是大款就是伙夫”这句话科学吗?不科学！

现在满大街的脑袋大肚子也大的人，可能正在被疾病所困扰。众所周知，脂肪，是造成肥胖的原因。

人体内脂肪多了，自然就会肥胖。而肥胖也影响了人体的健康，直接损害人体寿命。仅在2015年，全球因肥胖造成死亡的人数就已超过400万，世界卫生组织已将超重、肥胖定义为一种慢性病。

肥胖的危害

1.肥胖者易出现代谢性疾病

肥胖者会增加糖尿病患病发生率。肥胖者特别是腹型肥胖者由于进食脂肪多、体内脂肪储存多、高胰岛素血症可增高血脂、血脂的清除等原因，所以，比普通人更容易表现为血脂紊乱，糖尿病。

2.肥胖与高血压密切相关

肥胖者容易患高血压，有的肥胖人群会出现血压波动;20~30岁的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍;

40~50岁的肥胖者，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖(BMI>30)的人，发生高血压的几率是体重正常者的5倍多。

3.肥胖增加心、脑血管疾病的风险

首先，肥胖人群容易发生大动脉粥样硬化，他们的脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，甚至危及生命。

其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑梗死。

4.生育风险和心理风险

肥胖母亲的胎儿容易早产、先天畸形、巨大、围产期死亡等，也会增加孩子儿童期肥胖的几率。

再者爱美之心人皆有之，因过于臃肿，容易出现自卑、焦虑抑郁，甚至发展为社交障碍、自暴自弃、性格孤僻等。

5.呼吸功能低下(气喘)

肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。

且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞，严重者可能发生梗塞性心衰竭。

6.胆结石、痛风、脂肪肝

有时吃多有时饥饿并伴有肥胖现象，是胆石症、痛风的共同点，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。

痛风患者大多都是习惯于高蛋白饮食的肥胖者。肥胖者往往同时患有脂肪肝。据统计，肥胖者中脂肪肝的患病率高达50%，远远高于非肥胖者脂肪肝的发病率。

7.肥胖者易导致智力下降

瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性肥胖现象不容忽视，那些体重超出正常范围的女性，其智力会表现得不尽如人意。

对于超重60%的女性，他们将随着每增加1公斤脂肪而表现得智力下降。此外，报告还显示，肥胖还可引发老年妇女的痴呆症。

8.肥胖者易诱发癌症

据英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的大型流行病调查显示，有17种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、宫颈癌、胰腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌、乳腺癌等。

 两处“圆”的危害   

上面讲到了肥胖带来的危害，对照一下自己，身体是不是也有两处“超级圆”，脑袋肥大，肚子滚圆？

肥胖大多都是从这两处反映出来，就算体重是达标的，如果肚子还是滚圆，头大脖子粗的话，那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病。

1.脂肪肝

脂肪性肝病是一种临床病理性肝脏损伤，其疾病谱广，可表现为单纯脂肪性肝病、脂肪性肝炎，并可发展成肝纤维化和肝硬化。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。

2.糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损。腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。

3.癌症

哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关；

腰围≥109cm与腰围<89cm者比较，大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人更易患得大肠癌。

除了大肠癌，中心型肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。

4.心脏病

中心性肥胖和颈围粗大意味着血脂异常的可能性更大，更需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

5.睡眠呼吸暂停症

很多研究还显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。

2002年中国医刊学术期刊发表过的《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征严重程度与颈围体重的关系》研究发现，睡眠呼吸暂停与颈围存在一定相关性。

如何避免肥胖 

1.定期称重

预防肥胖的关键就是——定期监督体重，每周一次、每月一次均可！如果发现了持续的体重增长意味着两个问题：

①您的经络出现淤堵、代谢系统出现了异常；②您的饮食习惯和生活习惯存在问题；

这两个问题也可能结伴出现，“互相串通、合伙害你！”

2.限制饮食，防止超标

当摄入量大于消耗量的时候，就会引起体重增加，最终可引起肥胖。所以，预防肥胖，首先就要管住嘴。

少吃或不吃高糖、高脂肪、高热食品。

3.有氧运动

出门的时候，多走路及骑自行车，少乘车。多做家务，工作间歇，活动一下身体，连续久坐最好不要超过2小时。

每天抽出一定时间进行有氧运动，如慢跑、快步走、健身操、跳舞、健美操等，可以消耗热量，预防肥胖的发生。

4、勤拍打，多拉筋

在中医看来，脂肪越多，证明经络淤堵越严重。所以内脏脂肪多与高血压、心脏问题、五脏六腑疾病息息相关。要想减少脂肪，就需要打通五脏六腑相关的经络，这几乎包括全身12条主要经络。一条条疏通是不太可能的，那怎么办呢?

全身拍打，配合拉筋，地毯式轰炸。

坚持拉筋拍打一段时间，你会发现肥胖离你越来越远，健康离你越来越近。

肥胖是个非常让人困扰的问题，而一旦真的胖了也是身体面临各种健康隐患的警报，所以，为了你的健康，要践行“管住嘴，迈开腿，勤拍打，多拉筋”