瑜伽习练为什么会如此强调力量储备？

来源：网络文章

瑜伽从来不是

只有拉伸的练习，

力量同样的重要。

它直接关系到我们身体的健康。

我们的身体

需要灵活，

又需要稳定，

两者之间要有平衡。

强大的核心力量

可以让各种高难体式不再那么遥远，

而且还可以

在高难体式中

维持更久的时间找到平衡，

找到身体的觉知。

很多人说倒立很好，

但倒立应该哪里发力？

哪里要有意识的放松？

试问一下，

即使你靠墙练习倒立，

你能坚持多久呢？

只有肩膀和手臂的力量

你能撑得住吗？

如果离开了墙，

核心的控制力更不要说了。

强大的核心掌控能力

还可以减少受伤的可能，

特别是脊柱的受伤，

这种肌肉的力量控制力

让身体更好的保护自己。

控制力还可以提升平衡能力，

让体式更加稳定，

随着我们年龄不断增大，

这种控制力更加重要，

可以防止意外摔倒。

瑜伽人（yoga_in)

好的核心力量

可以让我们很轻松的完成

一些看似比较难的动作体式，

在练习瑜伽中获得更多的能量和信心。

说到这里

希望大家对核心力量的建立

可以多多花些时间

扫描关注我们，一起变美

【只研瑜伽】瑜伽的美，在于柔软中生出无限力量。