食补不如觉补，1个睡觉姿势，提高睡眠质量，养成长寿体质！ / 四六文摘

良好的睡眠受到四个方面的影响:合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势,这四项缺一不可‼️ - 所以,提高睡眠的姿势水平,对于提高睡眠质量是十分重要的 - 仰睡,对于大部分人来说 ...

睡觉是人体得到休息的主要方式,要想休息得好,睡姿很重要.人的睡觉姿势多种多样,你知道哪一种最科学吗?在各种睡觉姿势中,以侧卧睡眠最好,最符合人体的生理功能.其中向右侧卧的睡姿更为理想. 为什么要右侧卧 ...

治疗体质虚弱,根据中医的虚则补之,实则泻之,热则寒之,寒则热之的治疗原则,通过进补来调整体质.进补要有补气.补血.补阴.补阳四个方面,并根据个人体质和病证实行辨证辨体进补,进补有药补和食补.有时候食补 ...

[原始点七宝]五.药补不如食补,食补不如觉补.作息要规律,适当休息补足阳气原始点七宝规律作息 1.药补不如食补,食补不如觉补.作息要规律,宜早睡,睡到自然醒,不可劳累,也不能赖床. 2.一天当中, ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 诊病医病者,下策:医病源者,中策: 医未病者,上策:医心者,大医也. 世间人所有的疾病,都是因为内阴阳偏离了宇宙运化的规则.宇宙犹如一台巨大的机械, ...

睡眠的作用,在很多人的眼中只是休息.其实不然,让大脑和身体得到休息只是睡眠最基本的使命.另外,还包括整理记忆,睡觉的时候,我们白天学习到的知识会得到整理,让知识更好地扎根于我们的脑海当中.第三是调节激 ...

大家好,我是所长.刚放完春节小长假,相信很多朋友还没从节后综合征中走出来,晚上睡不着,白天起不来. 原因很简单,无非是假期时昼夜颠倒,和鳌拜的兄弟--熬夜拜了把子. 今天,所长就跟大家聊聊,成年人床上 ...

Science杂志曾经发表了一篇文章,诠释了睡眠对大脑的重要性. 试验显示,新鲜的脑脊液会流入熟睡的大脑,而流经大脑的CSF会清除大脑的有害废物,让你一早起来神清气爽.如果睡眠长期不足,分泌的脑脊液会 ...

很多新手父母都抱怨刚出生的宝宝太磨人了,不好好睡觉,就爱哭,尤其是夜里睡眠质量太差,得抱着才能睡一会,一放到床上就哭. 本来宝妈想利用月子期间睡个好觉,好好休息一下,结果却被宝宝闹得又累又烦. 其实, ...

失眠闻姜丝,安然入睡

从古至今,人们为了提高自己的智商,想让自己变得更加聪明,尝试了很多的方法.但是却很少有人知道,其实智商的高低与睡眠状况有很大的关系.因为人体只有处于深度睡眠的时候,大脑内的各种垃圾毒素才会被排出体外, ...

食补不如觉补，1个睡觉姿势，提高睡眠质量，养成长寿体质！