精神分裂症的前兆 有这症状警防精神分裂症
人生十九八九不如意，很多人生活的心态并不是那么的好，于是遭受了挫折和打击，往往会一蹶不振，形成精神分裂症，其实得了这种病并不是患者所期望的，所以作为身边的人，千万不要责备他们，积极帮助他们治疗才是正确的方法。那么，精神分列症的前兆是什么?精神分裂症调养有哪些方法?如何避免精神分裂症复发?下面一起看看吧。
精神分列症的前兆
1、类神经衰弱状态
头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力。
2、性格改变
通常有较强的疑心病，对于周围的人有严重的防范意识，有人讲话，或者交流，都会觉得是在讲自己坏话。
3、情绪反常
心情变化快，经常大笑，或者对身边的人很冷漠。对于别人的生活，他们不会关心，别人对自己关心，他们通常会紧张、害怕，不知如何是好。
4、意志减退
以前的积极向上状态在得了精神分裂后往往会改变，通常变得马虎、没有责任感，对自己的事情不上心，变得懒散，不求上进。
5、行为动作异常
往日热情乐观的神情变的沉默不语，动作迟疑，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语，或做些莫名其妙的动作，令人费解，这算是精神分裂症发生前较明显的反常表现。
如何避免精神分裂症复发
1、坚持服药治疗
临床大量统计资料表明，大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。坚持维持量服药的病人复发率为40%,而没坚持维持量服药者复发率高达80%.因此，病人和家属要高度重视维持治疗，坚持定期门诊复查，使医生连续地、动态地了解病情。
2、减少诱发因素
家属及周围人要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性，帮助安排好日常的生活、工作、学习。经常与病人谈心，帮助病人正确对待疾病，正确对待现实生活，帮助病人提高心理承受能力，学会对待应激事件的方法，鼓励病人增强信心，指导病人充实生活，使病人在没有心理压力和精神困扰的环境中生活。
3、及时发现复发的先兆，及时处理
精神分裂症的复发多有先兆，只要及时发现，及时调整药物和剂量，一般都能防止复发。常见的复发先兆为：无原因出现睡眠不好、懒散、不愿起床、发呆发愣、情绪不稳、无故发脾气、烦躁易怒、胡思乱想、说话离谱等。
精神分裂症严重影响身心健康，如果患病，一定不能掉以轻心，需要积极地治疗，同时要避免复发。
得了精神分裂症应该怎样进行有效的调养?
第一、精神分裂症患者的心理调养法
常言道“心病还得心药医”，精神疗法对于患有精神分裂症者尤为重要。对于狂躁不安的患者首先要换个清静的新环境，用淡雅素净的色调布置居室，然后可通过与病人促膝谈心，帮助病人恢复平静，心情得舒，自当心平气和。
对于抑郁少动者，可让其听一段相声，看喜剧小品，欣赏一首振奋欢乐的音乐，乃至让精神分裂症病人学唱歌、跳舞，只要能让病人悦于目而喜，形于色而笑，见于行而乐的，都不妨一试。
当然，这些节目要适时安排，轮番进行，每次1～2个，不断更换，保持新鲜感，具体内容还要根据患者的文化素养、娱乐嗜好等加以选择。
第二、起居调养对于精神分裂症患者来说也是很重要的
充足的睡眠可以恢复人们的体力，睡眠疗法尤适于狂躁不安的患者(即俗称“武痴”者)，由于精神分裂症患者精神常处于亢奋状态，利用睡眠对大脑皮层有高度抑制的力量，在一定程度上有利于帮助病人恢复正常。
为了保证睡眠疗法的实施成功，除了保持居室环境安静外，还需适当采用一些具有催眠作用的方法，如临睡前洗温水澡，然后喝上一杯热牛奶，以及收听节奏舒缓，具有催眠作用的轻音乐等。
此外，通过让精神分裂症患者从事一些活动，可以有转移思维焦点、分神散心的作用。
得了精神分裂症应该怎样进行有效的调养?如养鸟、栽花、锄草，每天定时练习写字、书画，或经常出外散步、爬山、逛公园等。
第三、体育调养能够有效减轻精神分裂症的症状
通过体育活动，可疏通气血，解郁畅情，调节身心，尤宜于抑郁少动的精神分裂症患者。可选用五禽戏中的猿摘果，就是模仿猿猴机敏好动、纵跳轻松自如的动作编成的一套体育康复法。
其动作顺序是：自然站立，左腿迈向左前方半步，足跟抬起，脚尖点地，右腿微屈提步;左臂紧贴乳下方，指尖下垂成猿爪状;精神分裂症患者的右臂弯曲上抬，右手从右脑后绕于前额，拇指、中指并拢，呈摘果式，眼为动视，左右顾盼。此为左动，随后右动，动作相同，方向相反，连续各练5遍。
其要领是，动作轻劲，蓄而不露，刚柔相济，呼吸缓慢柔和，以意领气，形随意转。在此前后，若将散步、慢跑、太极拳、太极剑等穿插其间，择其一二，配合锻炼，则形式多样，效果更好。
需要注意的是精神分裂症患者不可练气功，以防出现偏差。
结语：精神分裂症属于一种心理疾病，在日常生活中，通过专业的心理疏导和治疗，往往都能够恢复到正常的生活中去。对于精神分裂患者，我们应该给予更多的包容，相信只要积极的帮助他们治疗，他们的病终将会好。
（2017-04-30 来源：民福康健康）