119岁老人抽烟喝酒不运动，长寿秘诀很简单，就是从不做“这事”

在人民生活水平不断提高的今天，人们越来越重视养生，养生的最终目的就是健康长寿。长者在日常生活中很有自制力,我今天要跟你们分享的是这个119岁的老人。一般是抽烟喝酒，也不经常锻炼，但他有自己的长寿秘诀。实际上，119岁的他从来没有碰过这个东西，就是生闷气，人们常说，身心豁达，有助于人长寿，这其实是有一定科学根据的。不过，这位119岁的老先生从不生气，也不为什么事讨价还价，即使他失去了一切，他也会开心地笑，或许正是这一原因才使得老人健康长寿。这位老人告诉我们说他平时也喜欢和乐观向上的人打交道。

人生的钥匙在40岁！为了健康应该注意以下几点：

一、补充脑部营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长于中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

二、乐观开朗

人生总会有困难和挫折，很多人会变得不开心，但也有人会用积极乐观的态度去面对，但其实这样的态度更值得我们去学习。因此在生活中，一定要保持乐观开朗的心态，不要太过纠结，这样有助于你减压，放松身心，享受健康长寿。

三、泡热水脚

老人还说，她每天都会不遗余力地培养睡前泡脚的好习惯，泡完脚感觉整个身体都会放松，睡觉也会变得很香，每天都是自然醒。经常泡脚可以加速身体的血液循环和新陈代谢，改善睡眠质量，从而平衡体内的内分泌，还能帮助您健康长寿。

四、梳理头发

头上有许多经穴和经穴。每日按头发生长方向用指腹轻轻梳理头发，可改善头部血液循环，延缓脑血管硬化，预防阿尔茨海默氏病。

五、日光浴

维生素 D能平衡大脑的认知和智力发展，使大脑保持清醒。所以补充维他命 D对老年人尤其重要。所以让我们身边的老人每天都多晒太阳，最好是上午8-10点，下午3-5点。