锻炼追求大汗淋漓，汗血同源过犹不及，古法八段锦为何能随心所欲

一、小木-中 医芳疗养生护肤的提问：老师，每次练完八段锦，手心都出很多汗，其他地方不出汗，怎么回事？

大河：1.手心的部位为劳宫穴所在，劳宫穴是心包经的荥穴，五行属火，在武术和健身当中劳宫穴的应用非常广泛。现代医学解剖生理学，在手掌部汗腺分泌是非常多的，所以说出汗是正常的现象。

2.一般来说，全身的皮肤，包括汗腺比较多的，人体的皱褶部位，都是会出汗的。

3.如果你想要全身出汗平衡一些，也有个办法。

你可以试一下，加大练习的强度，架子低一些，时间长一些。

相信我，总有一个强度，会让你香汗淋漓的。

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蓦然灯火：练习大八不多出汗，感觉体内垃圾排不出去

二、秀才遇到彬的提问：最近天气炎热，一天大汗淋漓三次，上下午各一次八段锦，一次打球，请问大河老师，这样是否恰当？

大河：这要根据你的身体状况来决定。如果年轻力壮，血气方刚，这是非常好的现象。

出汗能加速你的身体代谢，血液循环，促进机体的生长，抵抗疾病，增强体质。

如果到了四五十岁的年纪，并且你的身体状况不是很强壮，或者有一些内脏的隐疾，或者是已经患有某些慢性病。那这个运动强度就不推荐了。

汗为心之液，血汗同源，大量的出汗容易导致心虚。继而引起其他连锁反应。

中医鬼才倪海厦老师曾经说过长期跑步对人体健康不利的论断，有兴趣的朋友可以去翻翻看。

你看咱们中国的传统养生术，为什么从来没有那些暴力的，或者出汗过多的高强度锻炼身体的方式，是不懂吗，是不会吗，是不科学吗。恰恰相反，论养生，全世界加起来也比不过中华传统的养生健身术，扁鹊、张仲景、孙思邈、丘处机、陶弘景……这些熠熠生辉的中医名家早就把人体研究的明明白白的。

养生就是居安思危，量力而行。阳平阴秘，阳长阴随。

细细品味，你会越来越发现传统导引术健身蕴含的魅力，约吗？还不快来！

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秀才遇到彬：谢谢大河老师，不知道四十几是不是年轻人，不过讲真，要不是有练八段锦，打完球会累趴。

三、🐳提问：大河老师好，练完八段锦后，额头，手背和手腕区域流汗，还不少，其他地方没啥汗。请问老师，这是正常现象吗？网上说是体虚的表现，不知真假？

大河：这几个部位都是阳气充足的地方，有出汗的现象很正常。

网上说的那是气虚自汗，这主要考虑心肺方面的问题。

因心主汗液，汗血同源。而肺主一身之气，外合皮毛。心肺气虚，表卫不固，腠理不密，就会产生津液外泄的现象。

这个情况也好辨别，因为这种气虚不固的现象往往还会伴随着多种体征，比如说平日里容易感冒，气短懒言，久病体弱，面色晄白……这些情况不是在练八段锦的时候出现的，是你平日里就有，你自己都能分辨出来。

中医，讲究守中，什么东西都有个度。如果出汗了，你感觉很爽，这就是好现象。如果过度了，那是说明体质有气虚阳虚。所以，如果身体没有什么异常感觉，那就不用管他。

理论上讲，心肝脾肺肾五脏阳虚或者阴虚，都会引起容易出汗的表现。

有的要温固扶阳，有的要养血补阴。这里面就复杂了，要找一个厉害的中医调理，既要有缘分，也要有时间，还要有金钱……而即使面面俱到，因为这样那样的种种原因，你也很难如愿以偿。

现在有了八段锦，尤其是古法八段锦，关窍在手，阴阳双补，人体开启自动调节模式。

人体的精密远超乎你的想象。西方科学通过各种仪器来探索人体的奥秘，而东方的智慧是通过修炼我们的身体，来探索宇宙的奥秘！

要不然导引术能成为中医的重要治则之一，这里面蕴含着中华远祖圣人先贤的智慧啊！