每天提升自我的8个习惯，建议趁早养成

一个人，只有不断提升自我，才能遇到良人，遇到更好的未来，收获更好的自己。

下面列举了8个自我提升的习惯，大家可以对号入座看看，自己中了几个？如果没有，也不用着急，内容附有一些养成的小技巧，希望能够帮助到大家。

01 爱自己

莎士比亚曾经说过：“人生如花，而爱便是花的蜜。”

学习爱别人之前，先学会爱自己。一个懂得如何爱自己的人，自然也更懂得如何爱别人。

爱自己，并不是一味的做自己喜欢的事情，而不顾及后果。

具体说来，应该是：

爱惜自己的身体，懂得均衡膳食，控制自己的嘴；

爱惜自己的名誉，不做损人不利己的事情；

爱惜自己的容颜，懂得保养自己，比别人看起来年轻几岁也不是什么难事。

爱自己是一种能力，更是一种修养。如果连自己都不爱自己，那谁又会来爱呢？

02 多读书

董卿曾经说过：“不读书就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的！读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。”

在董卿主持的《朗读者》节目中，我们看到了她与名家对话时的情感流露，很真挚，饱含着深情。要想得到如此的效果，在节目录制的背后，董卿是下了功夫了的，看了不知道多少的书籍，排练了不知多少遍，才有剧中的形象。

书读多了，气质也便有了，即使是隔着屏幕，都能感受到她身上的那种文化的美。

多读书，读好书，书中能够给我们的东西有很多，千万不要因为一时的心浮气躁，毁掉了自己读书的想法。

那怎么读书，才能让自己越读越有兴致呢？

先读自己喜欢的内容；

同领域的书，可以一起阅读，降低读书的难度；

形成固定的习惯，在每天的同一时间阅读；

刚开始不追求数量，只求读得舒心；

学会分享，实现变现，增强读书复利；

书籍的力量无疑是巨大的，很多人在书中汲取到知识和能力，从而使自己面对生活和工作，更加的轻松自如。

03 坚持早睡早起

每次看到很多鸡汤型的内容中，都会说到：早睡早起很重要，有了这个习惯不仅比会别人精力更充沛，还能有一个好的身体。

但早睡早起似乎很难，想想我的前半生中，长期坚持早起还得是高中读书时，尤其高三冲刺的那段时间，天灰蒙蒙亮的时候就已起床，开始一天的学习和生活。

离开学校后发现，逐渐成熟的自己反倒是离早睡早起这个目标越来越远了呢？

说白了，之前是有外在的压力，同学的竞争、老师的督促，你不得不这么做，但随着自己的逐渐成熟，选择权变多了，也就选择了让自己最为舒适的方式生活。

但如果想培养早睡早起的习惯，不妨试试这几点：

早起一点点，平时8点起床，第二天可以选择提前10分钟起床，一点点的习惯早起，同理，早睡也适用；

晚上睡觉前，给自己内心说，第二天要早点起床，进行合理的心理暗示；

将设有闹钟的手机不放在自己的身边，而是放在离自己比较远、但又能够听得到声音的地方；

排除自己不愿意起床的干扰，比如冬天时，可以先开空调，让房间里暖和起来，然后起床的阻力就会减轻很多。

早睡早起是一个习惯，一个能让很多人受益一生的习惯。

04 锻炼身体

身体是革命的本钱，是做任何事情的基础。

尤其是当今社会，各种诱惑的存在，好的体魄变得越发重要。定期锻炼身体，不管是去健身房，还是户外锻炼，亦或是在家做瑜伽等，都是不错的方式。

伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”

如果不运动，可能也就静止了。可见，运动的重要性。

当然，这也需要坚持，锻炼一次容易，两次也容易，但若是半个月以上的，很少有人能够坚持下去。

坚持是痛苦的，因为它违背了人趋利避害的想法，很多时候，我们宁愿选择让自己轻松的方式，也不愿意选择让自己有所成就的方式。当如果能够坚持下去，收获定是不菲的。

05 有自己的爱好

你会不会对于这种人很羡慕？自己用闲下来的时间看剧，而别人在学习，最后成为了人群中那个耀眼的存在。

其实，人生下来都是一样的，都是一张白纸，重点就在于后期，自己在这张白纸上添了什么东西，是知识，还是说一些消遣娱乐的东西呢？

在此，有自己的爱好就变得比较重要，因为爱好这个东西，自己会因为兴趣，愿意坚持下去。就像有人喜欢阅读，他就会一直看下去，而如果对于一个不喜欢，你硬是逼迫他看书，他会有刀架在他脖子一般的感受，很是残忍。

可能，我们为了生存，不得不选择工作，但生活中，我们是有选择权的，完全可以培养自己的爱好，如果能够演化成以后谋生的技能，当然是更好的。

06 每日复盘

曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”

古人的智慧告诫我们，要及时反省自己。而这每日复盘，也大致相同。

每天睡觉前，思考自己这一天都做了什么，有哪些做得好的，有哪些需要改进的，以及自己对于第二天的安排是什么样子的。

通过每日的复盘，我们可以对自己会有一个更好的认识，自己是最了解自己的，同时也是最善待自己的，所以如果不加思索，很可能会主动屏蔽自己做的不好的地方，而不加以总结，后来又再一次重蹈覆辙。而通过复盘，找出自己觉得做得不好的方面，继续努力和改进便是不错的解决方式。

07 一定要吃早餐

一日之计在于晨，早上对于我们来说，是十分宝贵的，也是做事精力比较充沛的时候。

经过一晚的休息，身体对于食物的渴望还是比较强的，如果不吃早餐，能量供给不到位，很可能会影响到自己整个上午的状态。

这个习惯虽然很小，但日后的自己肯定会感谢当初认真吃早餐的自己。在年轻时，懂得爱护自己的身体，到了中老年后，那些所谓的疾病也会少很多，而且长期以来，良好的作息习惯，会让自己从精神状态上就比别人强很多。

不得不承认，对自己负责的人，对家庭也会更负责，家庭相处的矛盾也会少很多。

08 微笑

“笑一笑，十年少。”“伸手不打笑脸人”。很多古话中，都蕴藏着笑的作用。

曾在《向前一步》这本书中读到，每个人或许都有些不自信，而打破不自信的方式就是出门前，对镜子笑一笑，让自己低迷的情绪不四处蔓延，当然这背后也有一些心理方面的因素。

不过，要是觉得自己不太自信的话，可以对着镜子笑，还是蛮有效果的。

微笑是一种很友善的语言，当你给别人带去微笑时，别人也会同样地回馈给你微笑，何乐而不为呢？

看到了这，是不是觉得其实这8点很简单呢？又或许觉得说起来容易，但做起来还是有些难度的。

其实，凡事贵在坚持。很多事情，最后比的，不过是谁能坚持到底。

END

最后：

我是欣儿，一个喜欢情感故事的南方姑娘，如果你有故事，欢迎来信~

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