常喝柠檬水，会给我们带来怎么样的影响？

导语：每个人都知道柠檬，它们看起来是有点像橙子的，但橙子和柠檬的功效却大不相同！柠檬吃起来比较酸，但是柠檬的维生素C含量是很高的，那么吃柠檬有美白的作用吗？

每年一到夏天的时候，天气就会变得很热，人们都没有什么食欲，就会用柠檬片泡水来喝，这样就可以使你的食欲增长。

常喝柠檬水的好处

1、清热祛火

柠檬水里富含很多供人体机能所正常运转的微量元素，有利于帮助我们化解干燥天气引起的口干舌燥。天气炎热，如果在平时摄取水分时马马虎虎的，就比较容易使我们体内产生潮气，这时候喝点柠檬水可以有效排出体内的痰，有利于滋润我们的嗓子。

2、延缓衰老，抑制色素沉着

柠檬中富含丰富的微量元素，它还富含大量的柠檬酸和有机酸，而柠檬是碱性含量很高的食物，有利于提高我们身体的抗氧化能力，有利于提高我们体内各项机能的新陈代谢效率，帮助我们改善皮肤问题。

3、增强免疫力

柠檬中含有大量且丰富的维生素C，可以帮助我们体内杀菌，增强我们体内的免疫力，协助我们蛋白质的增长。

在日常饮食中养成喝柠檬水的习惯，有利于增强我们体内的免疫力，补充我们身体所缺的微量元素。在日常生活中多喝点柠檬水还可以预防感冒的发生。

4、清热

柠檬皮具有生津健脾的作用，夏季人们常喜欢用柠檬来泡水喝，夏天，由于天气原因，人体比较湿热，经常感到精神疲惫，一旦用脑时间过长，身体就会感到疲惫，这时候喝一杯柠檬水就可以起到提神醒脑的作用，提神醒脑还可以打开食欲。

柠檬泡水要注意的事项

1、少放柠檬。

一定要把一大片柠檬带皮浸泡，倒入水，然后分别倒入 三到四个小杯子里面。这种柠檬水没有强烈的酸味，最常见的食用方法就是直接泡水饮用，不用添加其他辅助材料。

2、一定要带皮。

因为柠檬皮含有高含量的黄酮类化合物，而柠檬精油主要存在于皮肤中。

3、一定要薄

如果你泡柠檬水的柠檬片切的太厚的话，你在冲泡的时候，水是不能很好的将柠檬的效果完全冲泡出来，必须要是薄薄的切片才可以。

4、最好用温水浸泡

水温过低，柠檬是无法泡出来味道的。但是我们也要知道，柠檬的酸性是非常大的，在酸性条件下，维生素C是非常经得住高温的，即使使用60°C以上的水，也不会有很大损失。

也许会有人有疑惑了，我们平时使用柠檬的次数不多，怎么可以使它不过期呢

柠檬经过太阳暴晒后，表面水分虽然会蒸发干净，但柠檬里面富含的纤维可以有效锁住柠檬里面的水分，所以，只要环境适当，保存柠檬不是什么大问题。

结语：

对很多人来说，尤其是女性，柠檬是一种特别难得的美容水果，柠檬虽然对人身体健康是非常有帮助的，但因为柠檬食用起来味道很酸，所以空腹吃是非常容易伤胃，有肠胃问题的人是不可以食用柠檬的。