想想看，其实人的一生中，有至少三分之一的时间，是在床上睡觉度过的，可见老天对咱们睡觉这件事，是十分的厚爱，不论你干啥的、多大官、赚多少钱、有多大能耐，每天都得去睡睡觉才行！
如果咱们睡觉踏踏实实、安安稳稳的，那一夜的补充、回精回血，第二天就可以生龙活虎。
可是如果晚上睡觉不踏实、不老实，感觉上是睡了好几个小时，但是有些睡觉的小症状，背后代表着身体还是有问题，那睡眠的质量肯定要打折扣，还是趁早调治，不然人生中三分之一的时间质量不高，太浪费生命了。
睡觉中，最频繁、最让人受不了的一个症状是啥？估计打呼噜能得票一半以上吧？
曾有个大叔，陪伴家属在医院住院，晚上睡觉就在床榻边支个小床照顾，本来是件好事，可是这大叔打呼，而且打的贼响，要命的响，这个住院病房里有四五张床，弄的其他病人、家属晚上都睡不好觉。。。
还有不少嫌老公打呼太猛，影响睡眠而分房、分床睡的夫妻，也不鲜见，可见打呼这个病，还是要治治的，毛病不大、影响不小。很多人认为睡觉打呼不是病，其实不是这样的，打呼你总结一下，会发现几个有意思的现象：一、打呼的男人多、女人极少；二、有的人不是天天打，一旦白天疲劳了、晚上就容易打；三、打呼的人，十有八九脾肺肠胃系统有问题，尤其肺胃可能有宿疾、慢疾；从这个现象上判断，打呼是脾肺肾衰弱之后，导致津液代谢异常，阻塞、影响呼吸道而出现的症状，男人脾肾消耗大，所以男人打呼多，劳累后脾肺肾更弱，更刺激打呼症状出现；对于轻症打呼，可以试试陈皮泡水，常吃山药、人参等健脾化痰的策略即可；重症打呼，建议加上白芥子、紫苏子、莱菔子各10克煮水喝，这个小方化痰可是很厉害的。除了打呼，第二招人烦的大概就是老夜里醒、夜尿多了，这种你仔细观察，一般中老年人多，肾病虚弱的人多。大概率上讲，一般是肾阳虚衰，控不住水液，才容易导致夜里尿多老起夜，除了睡前尽量少喝水之外，平时还要补补肾气，可以试试金匮肾气丸、右归丸一类的补肾药。还有的人，晚上睡觉喜欢趴着，或者抱着个垫子一类的在胸前睡，就是感觉胸前似乎应该有个保护和温暖的存在，才睡的安心。这种人往往心脏不好，心阳有点弱，可能平时偶尔还会有胸闷、心慌、心悸的现象。中医里有的心阳弱的病人，平时走路都要双手交叉、暖护着胸前心脏这块才觉得舒服，这种心阳弱的人，可以平时用上好的桂枝尖10克、甘草5克泡水喝；还有的人，晚上睡觉梦多、还磨牙，这在中医看来，往往是心脾积热、积食导致的，因为心藏神、脾开窍于唇，这俩地方有热，那肯定晚上睡觉得折腾折腾人，容易出现心神不稳老做梦、以及没事躁动的磨磨牙。如果平时还有易烦躁、小便黄、甚至便秘这种上火症状的，清清火就行，吃点莲子，或者吃点黄连上清片这种祛火药，如果是积食的，吃点山楂或者保和丸；秋冬季快到了，很多人晚上睡觉觉得四肢手脚凉，喜欢抱团睡，感觉这样四肢比较温暖的，一般女性多见。这种往往有两种情况，一种是典型的阳虚，平时就浑身怕冷、容易着凉腹泻的，吃点附子理中丸；还有一类是肝郁导致的，所以女性多见，平时情绪问题比较多，不大开心容易生气的，这种吃点逍遥丸、柴胡疏肝散就行，之前咱们详细分析过这种四肢凉的情况，今天就不多说了，老粉丝应该都知道。还有非常多见的一类人，就是脾胃不好，导致的睡不着、睡的差、甚至睡觉流口水的，就是咱们一直在说的胃不和则寝不安，一定要调理好脾胃，睡眠才会好转，不然吃再多安神药也不能治根哦。提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！
