总结的秋冬季食谱，这5种养生食物，秋冬季不妨多吃

总结的秋冬季食谱，这5种养生食物，秋冬季不妨多吃
1、红薯——含有很多的胡萝卜素

2、芹菜——含有大量的胶质性碳酸钙

3、香蕉——含有丰富的钾元素、对肠胃好

4、橄榄油——不饱和脂肪酸可以保护肌肉和关节

5、茄子——钙丰富而且含钠低

这几样食物平时可以多吃点，像血压比较低的话芹菜就尽量少吃，腹泻比较严重的话香蕉也尽量少吃一些、毕竟香蕉是寒性的。注意少油少盐对身体合理地进行运动对身体都是很好的。

现在大多数人都有脾胃差或者湿气重的问题，一定要注意饮食健康可以适量吃点山楂、山药、莲子肉、蜂蜜等一些对肠胃比较好的食物。